Elandersbacken upp och ner

Torsdag 3 oktober 2019 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt Stenkulan
Löpskolning och stegringslopp på Stonehill
Elandersbacken 4 set 180-130-60-60m
Jogg tillbaka
Sprintbacken 4 ggr

10,01 km
Distans

49:32
Tid

4:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

150 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	129	6:20	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	146	10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	158	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	160	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	161	29:41	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	158	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	147	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	153	49:31	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:51	154	49:33	10,01 km