Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Robert Jonsson
1972 • Själevad
Löpning 2019-09-01
Söndag 1 september 2019 12:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi åkte till Umeå för att kuta Umemilen idag, såg det som ett tillfälle till ett riktigt bra kvalitetspass inför maran. Två år sedan jag sprang ett millopp senast och då både jag och Cecilia persade så måste vi vara nöjda :)
10,03
km
Distans
44:23
Tid
4:26
min/km
Snitt
181
Snittpuls
193
Maxpuls
174
Stegfrekvens
27
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Veronica Byström
och
Magnus Wik
Kommentarer
Veronica Byström - 1 september 2019
Men här gick det undan! Bra jobbat och gratis till personbästa för er båda!
Robert Jonsson
- 1 september 2019
Tack Veronica! Ja, det gick riktigt bra för oss bägge idag
Magnus Wik
- 1 september 2019
Starkt, dessa Lopp är i regel j.... jobbiga. Bra tempo och ett bra formtest inför kommande utmaning.
Robert Jonsson
- 2 september 2019
Tack Magnus. Ja, ju kortare desto mer intenstivt blir det ju liksom.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:16
4:16
157
4:16
1,00 km
2
1,00 km
4:22
4:22
175
8:38
2,00 km
3
1,00 km
4:23
4:23
182
13:01
3,00 km
4
1,00 km
4:29
4:29
184
17:30
4,00 km
5
1,00 km
4:22
4:22
184
21:51
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
185
26:23
6,00 km
7
1,00 km
4:30
4:30
186
30:53
7,00 km
8
1,00 km
4:29
4:29
185
35:22
8,00 km
9
1,00 km
4:33
4:33
186
39:55
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:23
188
44:18
10,00 km
11
0,03 km
0:08
4:40
191
44:26
10,03 km