1969 • Helsingborg

Fredagsmys

Fredag 17 maj 2019 16:34

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter 4 dagars löpvila var jag sjukt sugen på en löprunda. Men regnet gjorde att jag var på väg att vika ner mig. Men som jag på att jag var tvungen att duscha. Så jag tänkte att en lugn ”femma” är bättre än inget. Det tänkta 5:30-tempot lyste med sin frånvaro. Det blev ett lätt progressivt pass på 6,5 km. Blev förvånad när km 4 kom in över 5:00. Men det visade sig att klockan tyckte att den km bara var 840 m lång. Tur man har koll på kilometrarna runt omkring här. Nu håller jag helg. Trail vid Klöva Hallar i morgon.
Bild uppladdad av Mikael Engqvist
7,76   km
Distans
35:32
Tid
4:35   min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
166
Stegfrekvens
63   m
Total stigning (map)
32   m
Total stigning (clk)
Hoka Oneone Clifton 5
Total distans: 
158:14:03
1657 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:231405:231,00 km
21,00 km4:504:5015010:142,00 km
31,00 km4:444:4415714:583,00 km
41,00 km5:065:0615020:044,00 km
51,00 km4:314:3114124:345,00 km
61,00 km4:254:2513928:596,00 km
71,00 km4:184:1814033:177,00 km
80,51 km2:164:2514335:337,51 km