Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Fredagsmys
Fredag 17 maj 2019 16:34
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 4 dagars löpvila var jag sjukt sugen på en löprunda. Men regnet gjorde att jag var på väg att vika ner mig. Men som jag på att jag var tvungen att duscha. Så jag tänkte att en lugn ”femma” är bättre än inget. Det tänkta 5:30-tempot lyste med sin frånvaro. Det blev ett lätt progressivt pass på 6,5 km. Blev förvånad när km 4 kom in över 5:00. Men det visade sig att klockan tyckte att den km bara var 840 m lång. Tur man har koll på kilometrarna runt omkring här. Nu håller jag helg. Trail vid Klöva Hallar i morgon.
7,76
km
Distans
35:32
Tid
4:35
min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
166
Stegfrekvens
63
m
Total stigning (map)
32
m
Total stigning (clk)
Hoka Oneone Clifton 5
Total distans:
158:14:03
1657 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
140
5:23
1,00 km
2
1,00 km
4:50
4:50
150
10:14
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
157
14:58
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
150
20:04
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
141
24:34
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
139
28:59
6,00 km
7
1,00 km
4:18
4:18
140
33:17
7,00 km
8
0,51 km
2:16
4:25
143
35:33
7,51 km