<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Emil Trens

1983 • Hedemora

Löpband

Onsdag 6 mars 2019 18:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x1000 @4:05, ca 60 sek gåvila. Bra känsla rakt igenom hela

9,4 km
Distans

50:23
Tid

5:22 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,92 km	6:28	7:03	107	6:28	0,92 km
2	0,93 km	4:00	4:18	149	10:28	1,85 km
3	0,12 km	1:21	11:14	141	11:49	1,97 km
4	0,95 km	4:03	4:17	155	15:52	2,92 km
5	0,13 km	1:20	10:32	149	17:13	3,04 km
6	0,94 km	4:01	4:17	159	21:14	3,98 km
7	0,17 km	1:42	10:03	150	22:55	4,15 km
8	0,92 km	3:58	4:17	162	26:53	5,08 km
9	0,13 km	1:21	10:28	157	28:14	5,20 km
10	0,90 km	3:57	4:24	163	32:11	6,10 km
11	0,15 km	1:38	10:43	155	33:49	6,25 km
12	0,92 km	4:03	4:24	163	37:52	7,18 km
13	0,13 km	1:20	10:03	160	39:12	7,31 km
14	0,92 km	4:04	4:27	165	43:16	8,22 km
15	0,13 km	1:32	11:56	159	44:49	8,35 km
16	0,92 km	4:02	4:22	166	48:51	9,28 km
17	0,13 km	1:33	12:11	160	50:24	9,40 km