Nils Rydström
1968 • Alvesta

Gymmatta + löpband, 3+10km

Onsdag 6 februari 2019 16:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snöfall och slask ute på eftermiddagen, det tänkta utepasset byttes till inne-löpning. Började med cirka 10 minuter löpning på gymmatta sedan 10km på löpband, först 1 km med 12km/h, sedan 9km med 14km/h, 0,5% lutning. Kändes okej, lite jobbigt sista 10 minuterna, sedan avslutade jag med 1 km på gymmatta. Då var benen tunga och pulsen hög.
13,01   km
Distans
1:01:15
Tid
4:42   min/km
Snitt
135
Snittpuls
155
Maxpuls
166
Stegfrekvens
1   m
Total stigning (clk)
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans: 
95:47:43
1245 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,79 km11:086:1310511:081,79 km
21,13 km5:234:4611716:312,92 km
39,11 km38:374:1414655:0712,04 km
40,98 km6:086:171411:01:1613,01 km