Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Löpband 12km, inkl 8km fart, 0,5% lutning
Måndag 4 februari 2019 16:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det löpband, hade tänkt lite fart idag och det hade kanske gått ute men inte så inbjudande med bitvis slaskiga cykelbanor. Körde med 0,5% lutning under den största delen av passet. Inledde med 2km, 12km/h. därefter 7km med 15km/h. Blev rätt trött sista 3 km, därefter 1 km med 12km/h, sedan 0% lutning och 1km med 16km/h, avslutade med 1km med 10km/h. Kände inte av vristen under passet, det började dra en aning i vänstervaden sista 2-3km, annars okej känsla i benen.
11,99
km
Distans
53:27
Tid
4:27
min/km
Snitt
147
Snittpuls
170
Maxpuls
172
Stegfrekvens
MBT-Speed 2:a paret
Total distans:
69:57:46
894 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,02 km
10:10
5:02
124
10:10
2,02 km
2
6,88 km
28:13
4:06
158
38:23
8,90 km
3
1,03 km
5:18
5:08
141
43:41
9,94 km
4
0,98 km
3:51
3:56
163
47:32
10,92 km
5
1,08 km
5:55
5:29
131
53:27
11,99 km