Distans Växjö

Lördag 2 februari 2019 09:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Men efter uppvärmning kändes det bra. Blev ett rätt långt pass idag, har hög puls på lördag-förmiddagar, i dag tog jag det väldigt lugnt bara för att inte driva upp pulsen för högt då det troligtvis sliter för mycket på kroppen. Kändes bekvämt med den rätt modesta farten, utom sista 3-4 km då vaderna blev rätt trötta. Bra luft ute, runt 0:an och en svag nordostlig vind. Helt okej underlag runt sjöarna i Växjö, särskilt runt Växjösjön som är sop-saltad och helt ren från snö och is.

19,44 km
Distans

1:40:25
Tid

5:10 min/km
Snitt

135
Snittpuls

147
Maxpuls

166
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

MBT-Speed 2:a paret

Total distans:

69:57:46

894 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	122	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	130	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	131	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	130	25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	134	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	132	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	135	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	134	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	136	57:13	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	137	1:02:22	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	138	1:07:35	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	134	1:12:46	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	138	1:17:48	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	142	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	141	1:27:57	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	141	1:33:04	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	143	1:38:06	19,00 km
20	0,44 km	2:19	5:18	143	1:40:25	19,44 km