Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans V:a Alvesta, 10 min löp/ 1 min gång
Måndag 28 januari 2019 16:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det utomhuslöpning, första passet ute på 9 dagar. Var lite småslaskigt på sina ställen och en del korta sträckor under dagens pass som inte var skottade. Men överlag bra underlag. Blev ett pass i mellan-tempo. Körde 10 min löpning varvat med 1 minut gång. Medeltempot under löpningen blev 4:31 och medelpuls 142. Kändes bra i fötter och ben under passet. Troligtvis bra för kroppen att få vila lite från utomhuslöpningen.
11,65
km
Distans
54:34
Tid
4:41
min/km
Snitt
142
Snittpuls
157
Maxpuls
164
Stegfrekvens
59
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 2:a paret
Total distans:
69:57:46
894 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,16 km
10:00
4:38
136
10:00
2,16 km
2
0,11 km
0:58
9:10
115
10:58
2,27 km
3
2,28 km
10:16
4:30
141
21:14
4,54 km
4
0,10 km
0:57
9:09
122
22:10
4,65 km
5
2,29 km
10:04
4:24
145
32:15
6,94 km
6
0,10 km
0:59
10:04
129
33:14
7,03 km
7
2,34 km
10:24
4:26
148
43:37
9,38 km
8
0,10 km
0:58
9:52
134
44:35
9,48 km
9
2,17 km
10:00
4:36
147
54:35
11,65 km