Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Långpass 22 K
Söndag 20 januari 2019 12:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gött långpass i solen. Om man tittar på pulsen ser det ut som 5 K-ansträngning.
22,12
km
Distans
1:43:24
Tid
4:40
min/km
Snitt
182
Snittpuls
192
Maxpuls
166
Stegfrekvens
536
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% par nr 3
Total distans:
89:27:11
1239 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
161
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
173
10:18
2,00 km
3
1,00 km
4:49
4:49
174
15:07
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
177
19:57
4,00 km
5
1,00 km
4:45
4:45
181
24:42
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
183
29:21
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
185
34:01
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
186
38:46
8,00 km
9
1,00 km
4:44
4:44
185
43:30
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
185
48:16
10,00 km
11
1,00 km
4:35
4:35
185
52:51
11,00 km
12
1,00 km
4:30
4:30
185
57:21
12,00 km
13
1,00 km
4:34
4:34
186
1:01:55
13,00 km
14
1,00 km
4:42
4:42
185
1:06:36
14,00 km
15
1,00 km
4:33
4:33
186
1:11:10
15,00 km
16
1,00 km
4:37
4:37
186
1:15:47
16,00 km
17
1,00 km
4:33
4:33
185
1:20:20
17,00 km
18
1,00 km
4:32
4:32
185
1:24:52
18,00 km
19
1,00 km
4:29
4:29
185
1:29:21
19,00 km
20
1,00 km
4:30
4:30
184
1:33:51
20,00 km
21
1,00 km
4:30
4:30
182
1:38:21
21,00 km
22
1,00 km
4:28
4:28
182
1:42:49
22,00 km
23
0,12 km
0:35
4:55
184
1:43:24
22,12 km