Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

10x400 v1 (Löpband)

Tisdag 15 januari 2019 22:14

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tveksam till att köra passet, men testade iom att det känts ok senaste dagarna. Började lugnt, troligen för lugnt för att passet ska få avsedd effekt, men vågade inte chansa. Kändes otroligt lätt fram till 9 intervallen då första känslan av andnöd kom. Trots den alltför långsamma inledningen så är jag nöjd med passet. Känns bra i benen i högre farter.
12,14   km
Distans
55:32
Tid
4:34   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,07 km 16:46 5:28 min/km
Repetition 1 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 2 400 m 01:26 3:35 min/km
Repetition 3 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 4 400 m 01:22 3:25 min/km
Repetition 5 400 m 01:20 3:20 min/km
Repetition 6 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 7 400 m 01:16 3:10 min/km
Repetition 8 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 9 400 m 01:14 3:05 min/km
Repetition 10 400 m 01:14 3:05 min/km
Nerjogg 5,07 km 25:34 5:03 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
96:57:29
1237 km

Kommentarer

Tor Pöllänen (Next Level Running) - 16 januari 2019
Mycket fint Fredrik! Skönt att det funkade bra att genomföra. Bra att du började lugnt. Vi kommer tillbaka till detta passet snart igen - bra som base line detta.