Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kageled–Bö–Härlanda

Onsdag 9 januari 2019 12:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Svårt att hålla igen på både fart och sträcka när solen skiner och det spritter i benen. Turligt nog hade jag ett möte klockan ett, annars hade jag nog sprungit ett ännu längre pass. Jag har ju ändå min nedtrappning att tänka på.
9,22   km
Distans
47:28
Tid
5:09   min/km
Snitt
140
Snittpuls
154
Maxpuls
178
Stegfrekvens
99   m
Total stigning (map)
424   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km

Gilla passet

Gillas av Karibou och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Karibou - 9 januari 2019
Det vär rätt halt ute när jag skulle springa imorse. Och iskallt :-(
Bra med nedtrappning. Gör du nåt annorlunda än för en mara annars?
Erik "Tricky" Fries - 9 januari 2019
Torrt nästan överallt där jag sprang, och de enstaka isfläckarna gick bra att tassa över. Ett par minusgrader men det är ju bara att ta på sig ett lager till.
Eftersom Sandsjöbacka är mer av upplevelse och mindre av tävling så är jag inte lika noggrann som inför ett maraton.