Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mats Burström
1972 • Umeå
Nolia300
Söndag 6 januari 2019 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jobbigt!
57,4
km
Distans
5:42:40
Tid
5:58
min/km
Snitt
136
Snittpuls
179
Maxpuls
168
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Pekkari
och
Pär M
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,21 km
1:12
5:43
110
1:12
0,21 km
2
0,21 km
1:10
5:37
124
2:22
0,42 km
3
0,20 km
1:06
5:34
128
3:28
0,62 km
4
0,20 km
1:08
5:35
126
4:36
0,82 km
5
0,21 km
1:09
5:28
127
5:45
1,03 km
6
0,21 km
1:08
5:24
126
6:53
1,24 km
7
0,20 km
1:08
5:33
125
8:01
1,44 km
8
0,20 km
1:07
5:32
129
9:08
1,64 km
9
0,20 km
1:06
5:36
129
10:14
1,84 km
10
0,20 km
1:06
5:29
131
11:20
2,04 km
11
0,21 km
1:09
5:33
130
12:28
2,25 km
12
0,20 km
1:08
5:33
127
13:37
2,45 km
13
0,21 km
1:07
5:21
131
14:43
2,66 km
14
0,21 km
1:08
5:26
130
15:51
2,87 km
15
0,20 km
1:08
5:34
130
16:59
3,07 km
16
0,21 km
1:11
5:40
128
18:10
3,28 km
17
0,21 km
1:08
5:31
131
19:18
3,49 km
18
0,20 km
1:06
5:26
131
20:25
3,69 km
19
0,20 km
1:05
5:24
134
21:30
3,89 km
20
0,21 km
1:06
5:20
134
22:36
4,10 km
21
0,20 km
1:05
5:30
134
23:41
4,29 km
22
0,20 km
1:06
5:26
134
24:48
4,50 km
23
0,21 km
1:07
5:26
133
25:54
4,70 km
24
0,20 km
1:06
5:34
134
27:01
4,90 km
25
0,20 km
1:06
5:24
134
28:07
5,11 km
26
0,20 km
1:06
5:34
134
29:13
5,30 km
27
0,20 km
1:05
5:28
135
30:19
5,50 km
28
0,20 km
1:07
5:31
134
31:26
5,71 km
29
0,21 km
1:07
5:23
133
32:32
5,91 km
30
0,20 km
1:06
5:26
135
33:39
6,12 km
31
0,20 km
1:06
5:24
135
34:45
6,32 km
32
0,20 km
1:06
5:30
135
35:51
6,52 km
33
0,20 km
1:05
5:24
135
36:56
6,72 km
34
0,20 km
1:05
5:30
135
38:01
6,92 km
35
0,20 km
1:05
5:28
136
39:07
7,12 km
36
0,20 km
1:06
5:28
136
40:12
7,32 km
37
0,20 km
1:04
5:29
135
41:16
7,51 km
38
0,20 km
1:05
5:29
137
42:22
7,71 km
39
0,20 km
1:05
5:26
136
43:27
7,91 km
40
0,20 km
1:04
5:21
137
44:30
8,11 km
41
0,20 km
1:05
5:23
140
45:35
8,31 km
42
0,19 km
1:03
5:26
138
46:39
8,50 km
43
0,20 km
1:03
5:23
137
47:42
8,70 km
44
0,20 km
1:03
5:16
137
48:45
8,90 km
45
0,19 km
1:04
5:27
138
49:49
9,09 km
46
0,20 km
1:05
5:27
138
50:53
9,29 km
47
0,20 km
1:05
5:22
136
51:58
9,49 km
48
0,20 km
1:03
5:16
139
53:01
9,69 km
49
0,19 km
1:00
5:17
142
54:01
9,88 km
50
0,20 km
1:03
5:10
143
55:04
10,09 km
51
0,20 km
2:04
10:10
118
57:09
10,29 km
52
0,20 km
1:08
5:38
120
58:17
10,49 km
53
0,21 km
1:10
5:37
131
59:26
10,70 km
54
0,20 km
1:08
5:36
131
1:00:35
10,90 km
55
0,20 km
1:05
5:28
133
1:01:40
11,10 km
56
0,20 km
1:04
5:21
134
1:02:44
11,30 km
57
0,20 km
1:05
5:21
135
1:03:49
11,50 km
58
0,20 km
1:05
5:25
135
1:04:55
11,70 km
59
0,20 km
1:05
5:24
137
1:05:59
11,90 km
60
0,20 km
1:04
5:17
136
1:07:03
12,11 km
61
0,20 km
1:03
5:17
138
1:08:06
12,30 km
62
0,20 km
1:03
5:16
137
1:09:09
12,50 km
63
0,20 km
1:05
5:21
137
1:10:14
12,70 km
64
0,20 km
1:04
5:17
136
1:11:18
12,91 km
65
0,20 km
1:05
5:28
136
1:12:22
13,10 km
66
0,20 km
1:05
5:21
136
1:13:27
13,30 km
67
0,20 km
1:04
5:24
136
1:14:31
13,50 km
68
0,20 km
1:05
5:20
137
1:15:36
13,70 km
69
0,20 km
1:06
5:25
136
1:16:42
13,91 km
70
0,20 km
1:04
5:17
136
1:17:46
14,11 km
71
0,21 km
1:05
5:15
135
1:18:51
14,32 km
72
0,20 km
1:05
5:27
136
1:19:56
14,52 km
73
0,20 km
1:05
5:19
138
1:21:01
14,72 km
74
0,20 km
1:05
5:20
136
1:22:06
14,92 km
75
0,20 km
1:04
5:22
136
1:23:10
15,12 km
76
0,20 km
1:04
5:12
138
1:24:14
15,33 km
77
0,20 km
1:05
5:22
137
1:25:19
15,53 km
78
0,21 km
1:06
5:16
136
1:26:24
15,74 km
79
0,20 km
1:07
5:27
135
1:27:31
15,94 km
80
0,21 km
1:06
5:18
135
1:28:37
16,15 km
81
0,20 km
1:05
5:20
137
1:29:42
16,35 km
82
0,20 km
1:06
5:24
136
1:30:47
16,55 km
83
0,20 km
1:06
5:27
135
1:31:54
16,75 km
84
0,20 km
1:07
5:28
135
1:33:01
16,96 km
85
0,20 km
1:06
5:29
134
1:34:07
17,16 km
86
0,20 km
1:04
5:24
135
1:35:11
17,36 km
87
0,20 km
1:03
5:11
137
1:36:14
17,56 km
88
0,20 km
1:04
5:17
140
1:37:18
17,76 km
89
0,20 km
1:03
5:16
137
1:38:21
17,96 km
90
0,20 km
1:04
5:13
137
1:39:25
18,17 km
91
0,20 km
1:04
5:12
138
1:40:29
18,37 km
92
0,20 km
1:04
5:21
139
1:41:33
18,57 km
93
0,20 km
1:03
5:11
138
1:42:36
18,77 km
94
0,20 km
1:04
5:20
139
1:43:40
18,97 km
95
0,21 km
1:07
5:23
136
1:44:47
19,18 km
96
0,20 km
1:05
5:18
136
1:45:52
19,38 km
97
0,20 km
1:03
5:12
139
1:46:55
19,58 km
98
0,20 km
1:03
5:10
139
1:47:58
19,79 km
99
0,20 km
1:03
5:13
140
1:49:01
19,99 km
100
0,20 km
1:01
5:08
140
1:50:02
20,19 km
101
0,23 km
2:37
11:08
99
1:52:38
20,42 km
102
0,24 km
3:05
12:43
101
1:55:43
20,67 km
103
0,20 km
1:09
5:40
125
1:56:52
20,87 km
104
0,21 km
1:10
5:31
132
1:58:02
21,08 km
105
0,21 km
1:08
5:25
137
1:59:10
21,29 km
106
0,21 km
1:05
5:13
175
2:00:15
21,50 km
107
0,20 km
1:07
5:34
175
2:01:22
21,70 km
108
0,20 km
1:06
5:25
176
2:02:28
21,90 km
109
0,21 km
1:04
5:11
177
2:03:32
22,10 km
110
0,21 km
1:04
5:10
177
2:04:37
22,31 km
111
0,20 km
1:05
5:16
140
2:05:41
22,52 km
112
0,20 km
1:06
5:24
137
2:06:47
22,72 km
113
0,21 km
1:06
5:19
135
2:07:53
22,93 km
114
0,20 km
1:05
5:17
137
2:08:58
23,13 km
115
0,20 km
1:04
5:17
139
2:10:02
23,33 km
116
0,21 km
1:06
5:17
138
2:11:07
23,54 km
117
0,20 km
1:05
5:21
138
2:12:13
23,74 km
118
0,20 km
1:05
5:19
138
2:13:18
23,95 km
119
0,20 km
1:03
5:17
138
2:14:21
24,15 km
120
0,20 km
1:04
5:16
140
2:15:25
24,35 km
121
0,21 km
1:03
5:07
141
2:16:28
24,56 km
122
0,20 km
1:03
5:10
140
2:17:31
24,76 km
123
0,20 km
1:03
5:11
142
2:18:34
24,96 km
124
0,21 km
1:03
5:10
140
2:19:38
25,17 km
125
0,19 km
1:02
5:21
140
2:20:40
25,36 km
126
0,20 km
1:04
5:21
142
2:21:44
25,56 km
127
0,20 km
1:03
5:11
141
2:22:47
25,76 km
128
0,21 km
1:04
5:07
142
2:23:51
25,97 km
129
0,21 km
1:04
5:11
142
2:24:55
26,18 km
130
0,21 km
1:05
5:07
142
2:26:00
26,39 km
131
0,21 km
1:05
5:13
142
2:27:04
26,59 km
132
0,21 km
1:06
5:17
141
2:28:10
26,80 km
133
0,21 km
1:04
5:07
142
2:29:15
27,01 km
134
0,20 km
1:03
5:10
143
2:30:18
27,22 km
135
0,21 km
1:04
5:10
144
2:31:22
27,42 km
136
0,21 km
1:04
5:08
144
2:32:25
27,63 km
137
0,21 km
1:03
5:04
144
2:33:29
27,84 km
138
0,20 km
1:02
5:08
145
2:34:30
28,04 km
139
0,20 km
1:03
5:10
146
2:35:34
28,24 km
140
0,20 km
1:03
5:10
145
2:36:37
28,44 km
141
0,21 km
1:03
5:03
145
2:37:40
28,65 km
142
0,21 km
1:03
5:04
144
2:38:43
28,86 km
143
0,21 km
1:02
5:01
145
2:39:45
29,07 km
144
0,20 km
1:02
5:03
147
2:40:47
29,27 km
145
0,20 km
1:02
5:08
147
2:41:49
29,47 km
146
0,21 km
1:03
5:03
146
2:42:53
29,68 km
147
0,21 km
1:03
5:07
146
2:43:56
29,89 km
148
0,21 km
1:03
5:04
148
2:44:59
30,10 km
149
0,20 km
1:04
5:15
147
2:46:03
30,30 km
150
0,21 km
1:04
5:09
147
2:47:07
30,51 km
151
0,21 km
3:51
18:11
117
2:50:57
30,72 km
152
0,28 km
2:23
8:25
109
2:53:20
31,00 km
153
0,20 km
1:07
5:29
130
2:54:27
31,20 km
154
0,20 km
1:05
5:19
138
2:55:32
31,41 km
155
0,20 km
1:05
5:21
139
2:56:37
31,61 km
156
0,21 km
1:06
5:17
140
2:57:43
31,82 km
157
0,20 km
1:04
5:21
142
2:58:47
32,02 km
158
0,21 km
1:06
5:10
143
2:59:53
32,23 km
159
0,21 km
1:06
5:18
142
3:00:59
32,44 km
160
0,21 km
1:06
5:22
142
3:02:05
32,64 km
161
0,20 km
0:58
4:43
146
3:03:02
32,84 km
162
0,20 km
0:58
4:46
151
3:04:01
33,05 km
163
0,20 km
1:09
5:41
146
3:05:10
33,25 km
164
0,21 km
1:09
5:24
142
3:06:19
33,46 km
165
0,21 km
1:06
5:11
142
3:07:25
33,68 km
166
0,21 km
1:05
5:06
143
3:08:30
33,89 km
167
0,21 km
1:05
5:06
143
3:09:35
34,10 km
168
0,20 km
1:04
5:17
145
3:10:39
34,30 km
169
0,21 km
1:04
5:13
144
3:11:43
34,51 km
170
0,21 km
1:05
5:04
145
3:12:48
34,72 km
171
0,21 km
1:03
5:09
146
3:13:51
34,93 km
172
0,20 km
1:04
5:11
147
3:14:55
35,13 km
173
0,21 km
1:03
5:05
146
3:15:58
35,34 km
174
0,20 km
1:04
5:11
147
3:17:01
35,54 km
175
0,21 km
1:05
5:05
145
3:18:06
35,75 km
176
0,21 km
1:05
5:07
146
3:19:11
35,96 km
177
0,21 km
1:04
5:00
147
3:20:14
36,18 km
178
0,21 km
1:03
5:00
149
3:21:17
36,39 km
179
0,21 km
1:04
5:06
147
3:22:21
36,60 km
180
0,21 km
1:03
4:59
149
3:23:24
36,80 km
181
0,21 km
1:03
5:03
149
3:24:27
37,01 km
182
0,20 km
1:04
5:16
149
3:25:31
37,21 km
183
0,20 km
1:03
5:08
148
3:26:34
37,42 km
184
0,21 km
1:03
5:08
149
3:27:37
37,63 km
185
0,21 km
1:04
5:08
149
3:28:41
37,83 km
186
0,22 km
1:05
4:56
148
3:29:46
38,05 km
187
0,21 km
1:04
5:10
148
3:30:50
38,26 km
188
0,20 km
1:05
5:18
147
3:31:55
38,46 km
189
0,21 km
1:05
5:15
148
3:33:00
38,67 km
190
0,20 km
1:02
5:15
149
3:34:02
38,87 km
191
0,20 km
1:02
5:13
150
3:35:04
39,06 km
192
0,20 km
1:03
5:09
151
3:36:07
39,27 km
193
0,20 km
1:03
5:10
150
3:37:09
39,47 km
194
0,21 km
1:03
5:06
151
3:38:12
39,67 km
195
0,21 km
1:03
5:01
150
3:39:16
39,88 km
196
0,21 km
1:06
5:11
151
3:40:21
40,10 km
197
0,20 km
1:02
5:08
151
3:41:23
40,30 km
198
0,20 km
1:02
5:09
152
3:42:26
40,50 km
199
0,21 km
1:04
5:08
151
3:43:29
40,71 km
200
0,21 km
1:04
5:04
151
3:44:33
40,92 km
201
0,24 km
2:25
9:57
131
3:46:58
41,16 km
202
0,15 km
2:28
15:54
120
3:49:26
41,31 km
203
0,20 km
1:05
5:18
139
3:50:31
41,52 km
204
0,21 km
1:05
5:09
152
3:51:36
41,73 km
205
0,21 km
1:06
5:19
141
3:52:43
41,94 km
206
0,21 km
1:07
5:16
143
3:53:50
42,15 km
207
0,21 km
1:08
5:23
143
3:54:58
42,36 km
208
0,21 km
1:08
5:15
143
3:56:05
42,58 km
209
0,21 km
1:08
5:16
144
3:57:13
42,79 km
210
0,21 km
1:05
5:14
145
3:58:18
43,00 km
211
0,21 km
1:05
5:13
146
3:59:23
43,20 km
212
0,21 km
1:05
5:08
146
4:00:28
43,41 km
213
0,21 km
1:07
5:19
145
4:01:35
43,62 km
214
0,21 km
1:04
5:09
148
4:02:39
43,83 km
215
0,21 km
1:05
5:14
148
4:03:44
44,04 km
216
0,20 km
1:05
5:16
148
4:04:48
44,24 km
217
0,21 km
1:06
5:20
148
4:05:54
44,45 km
218
0,21 km
1:08
5:16
146
4:07:02
44,66 km
219
0,21 km
1:07
5:11
146
4:08:08
44,88 km
220
0,21 km
1:07
5:15
147
4:09:15
45,09 km
221
0,21 km
1:05
5:13
148
4:10:20
45,30 km
222
0,21 km
1:06
5:15
148
4:11:27
45,51 km
223
0,21 km
1:05
5:14
148
4:12:31
45,71 km
224
0,21 km
1:06
5:15
149
4:13:37
45,92 km
225
0,21 km
1:06
5:19
148
4:14:43
46,13 km
226
0,21 km
1:05
5:07
148
4:15:48
46,34 km
227
0,21 km
1:08
5:23
148
4:16:56
46,55 km
228
0,21 km
1:08
5:19
147
4:18:05
46,77 km
229
0,21 km
1:08
5:24
147
4:19:12
46,97 km
230
0,21 km
1:07
5:26
146
4:20:20
47,18 km
231
0,21 km
1:08
5:21
145
4:21:27
47,39 km
232
0,21 km
1:08
5:32
146
4:22:36
47,60 km
233
0,21 km
1:07
5:25
146
4:23:43
47,80 km
234
0,21 km
1:06
5:18
146
4:24:49
48,01 km
235
0,21 km
1:07
5:24
148
4:25:56
48,22 km
236
0,21 km
1:08
5:18
148
4:27:03
48,43 km
237
0,21 km
1:08
5:31
148
4:28:12
48,64 km
238
0,22 km
1:56
8:40
145
4:30:08
48,86 km
239
0,24 km
2:39
11:11
124
4:32:47
49,10 km
240
0,21 km
2:39
12:23
115
4:35:26
49,31 km
241
0,21 km
2:41
12:33
115
4:38:07
49,53 km
242
0,14 km
2:33
18:51
116
4:40:40
49,66 km
243
0,10 km
2:39
25:42
115
4:43:19
49,76 km
244
0,25 km
1:25
5:37
134
4:44:45
50,02 km
245
0,23 km
1:19
5:39
127
4:46:03
50,25 km
246
0,23 km
1:15
5:28
128
4:47:19
50,48 km
247
0,23 km
1:17
5:37
131
4:48:35
50,71 km
248
0,22 km
1:14
5:36
133
4:49:49
50,93 km
249
0,22 km
1:12
5:30
133
4:51:01
51,15 km
250
0,22 km
1:14
5:31
135
4:52:15
51,37 km
251
0,23 km
2:27
10:27
103
4:54:42
51,60 km
252
0,23 km
1:16
5:25
121
4:55:58
51,84 km
253
0,23 km
1:13
5:20
129
4:57:11
52,06 km
254
0,22 km
1:12
5:27
131
4:58:23
52,28 km
255
0,22 km
1:10
5:25
133
4:59:33
52,50 km
256
0,22 km
1:12
5:28
135
5:00:44
52,72 km
257
0,22 km
1:11
5:21
135
5:01:56
52,94 km
258
0,22 km
1:11
5:26
136
5:03:07
53,16 km
259
0,21 km
1:08
5:20
136
5:04:15
53,37 km
260
0,21 km
1:09
5:23
137
5:05:24
53,59 km
261
0,22 km
1:10
5:23
138
5:06:35
53,80 km
262
0,21 km
1:10
5:29
138
5:07:45
54,02 km
263
0,22 km
1:12
5:28
138
5:08:57
54,24 km
264
0,22 km
1:11
5:30
137
5:10:08
54,45 km
265
0,22 km
1:11
5:18
138
5:11:20
54,68 km
266
0,22 km
1:12
5:26
137
5:12:31
54,90 km
267
0,22 km
1:12
5:24
137
5:13:44
55,12 km
268
0,22 km
1:11
5:26
137
5:14:54
55,34 km
269
0,22 km
1:11
5:21
137
5:16:06
55,56 km
270
0,22 km
1:12
5:24
137
5:17:18
55,78 km
271
0,26 km
3:01
11:42
115
5:20:19
56,04 km
272
0,10 km
2:45
28:36
108
5:23:04
56,14 km
273
0,23 km
1:21
5:50
121
5:24:25
56,37 km
274
0,23 km
1:14
5:23
130
5:25:39
56,60 km
275
0,22 km
1:13
5:29
132
5:26:52
56,82 km
276
0,22 km
1:07
5:07
136
5:28:00
57,04 km
277
0,23 km
1:10
5:07
138
5:29:10
57,27 km
278
0,22 km
1:13
5:24
138
5:30:22
57,49 km
279
0,23 km
1:12
5:16
138
5:31:34
57,72 km
280
0,22 km
1:10
5:17
138
5:32:44
57,94 km
281
0,24 km
2:03
8:39
126
5:34:47
58,18 km
282
0,23 km
2:09
9:23
105
5:36:56
58,41 km
283
0,24 km
1:14
5:16
122
5:38:11
58,64 km
284
0,23 km
1:13
5:22
132
5:39:24
58,87 km
285
0,22 km
1:11
5:20
133
5:40:35
59,09 km
286
0,22 km
1:06
5:01
137
5:41:41
59,31 km
287
0,23 km
1:00
4:25
137
5:42:41
59,54 km