Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mats Burström
1972 • Umeå
Nolia 20k
Torsdag 3 januari 2019 19:54
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
100 härliga varv i goda Idijoters sällskap
20
km
Distans
1:42:30
Tid
5:08
min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
176
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Pekkari
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,21 km
1:06
5:13
129
1:06
0,21 km
2
0,21 km
1:03
5:02
136
2:08
0,42 km
3
0,21 km
1:05
5:06
135
3:13
0,63 km
4
0,21 km
1:03
4:58
136
4:16
0,84 km
5
0,22 km
1:03
4:53
134
5:19
1,06 km
6
0,20 km
1:00
4:52
135
6:19
1,26 km
7
0,21 km
1:01
4:53
135
7:20
1,47 km
8
0,21 km
1:01
4:55
137
8:21
1,68 km
9
0,20 km
1:03
5:11
136
9:24
1,88 km
10
0,21 km
1:01
4:56
136
10:25
2,08 km
11
0,21 km
1:01
4:52
137
11:25
2,29 km
12
0,21 km
1:05
5:11
138
12:30
2,50 km
13
0,22 km
1:04
4:58
138
13:34
2,71 km
14
0,21 km
1:07
5:17
139
14:41
2,92 km
15
0,21 km
1:03
4:57
135
15:44
3,14 km
16
0,21 km
0:59
4:46
140
16:44
3,35 km
17
0,20 km
0:57
4:43
143
17:41
3,55 km
18
0,20 km
1:00
4:57
145
18:41
3,75 km
19
0,20 km
0:58
4:48
144
19:39
3,95 km
20
0,21 km
0:59
4:48
144
20:38
4,16 km
21
0,20 km
1:00
4:52
145
21:38
4,36 km
22
0,20 km
0:59
4:51
147
22:37
4,56 km
23
0,20 km
0:58
4:46
146
23:34
4,76 km
24
0,20 km
0:57
4:46
147
24:32
4,97 km
25
0,20 km
0:57
4:48
149
25:29
5,16 km
26
0,20 km
0:57
4:43
149
26:26
5,36 km
27
0,20 km
0:56
4:36
150
27:21
5,57 km
28
0,21 km
0:56
4:26
153
28:17
5,77 km
29
0,20 km
0:55
4:36
153
29:12
5,97 km
30
0,21 km
0:56
4:30
153
30:08
6,18 km
31
0,20 km
0:59
4:51
152
31:06
6,38 km
32
0,20 km
0:57
4:48
152
32:03
6,58 km
33
0,21 km
1:04
5:09
150
33:07
6,79 km
34
0,20 km
1:02
5:05
146
34:09
6,99 km
35
0,21 km
1:05
5:14
145
35:14
7,19 km
36
0,20 km
1:03
5:12
145
36:17
7,40 km
37
0,20 km
1:02
5:06
145
37:18
7,60 km
38
0,20 km
1:02
5:06
145
38:21
7,80 km
39
0,20 km
1:01
5:02
146
39:22
8,00 km
40
0,20 km
1:00
4:57
147
40:21
8,21 km
41
0,20 km
1:00
4:52
148
41:21
8,41 km
42
0,20 km
0:58
4:49
149
42:19
8,61 km
43
0,20 km
1:03
5:10
148
43:22
8,81 km
44
0,20 km
1:01
5:08
146
44:23
9,01 km
45
0,20 km
1:02
5:08
146
45:26
9,22 km
46
0,20 km
1:02
5:05
145
46:27
9,42 km
47
0,20 km
1:02
5:18
144
47:30
9,61 km
48
0,21 km
1:01
4:54
144
48:30
9,82 km
49
0,20 km
1:00
4:58
144
49:30
10,02 km
50
0,21 km
1:00
4:50
146
50:30
10,23 km
51
0,21 km
1:04
5:05
126
51:34
10,44 km
52
0,21 km
1:06
5:18
137
52:40
10,64 km
53
0,20 km
1:03
5:10
135
53:42
10,85 km
54
0,20 km
1:02
5:12
139
54:44
11,05 km
55
0,20 km
1:00
4:54
140
55:44
11,25 km
56
0,20 km
1:00
4:57
142
56:44
11,45 km
57
0,20 km
1:02
5:05
142
57:46
11,65 km
58
0,20 km
1:03
5:14
144
58:49
11,86 km
59
0,20 km
1:01
5:00
142
59:50
12,06 km
60
0,20 km
1:01
5:15
142
1:00:52
12,25 km
61
0,20 km
1:02
5:04
143
1:01:53
12,46 km
62
0,20 km
1:02
5:05
142
1:02:56
12,66 km
63
0,20 km
1:01
5:00
144
1:03:57
12,87 km
64
0,20 km
1:02
5:06
144
1:04:59
13,07 km
65
0,20 km
1:04
5:18
143
1:06:03
13,27 km
66
0,20 km
1:03
5:10
141
1:07:06
13,47 km
67
0,21 km
1:06
5:18
141
1:08:12
13,68 km
68
0,21 km
1:05
5:10
140
1:09:17
13,89 km
69
0,21 km
1:08
5:29
139
1:10:25
14,10 km
70
0,21 km
1:07
5:19
137
1:11:32
14,31 km
71
0,21 km
1:07
5:17
138
1:12:39
14,52 km
72
0,21 km
1:06
5:20
137
1:13:45
14,73 km
73
0,21 km
1:05
5:12
137
1:14:50
14,93 km
74
0,21 km
1:04
5:01
137
1:15:55
15,15 km
75
0,21 km
1:04
5:09
137
1:16:59
15,36 km
76
0,21 km
1:05
5:09
138
1:18:04
15,57 km
77
0,21 km
1:07
5:10
139
1:19:11
15,78 km
78
0,21 km
1:05
5:03
138
1:20:15
15,99 km
79
0,21 km
1:07
5:23
138
1:21:23
16,20 km
80
0,21 km
1:06
5:14
137
1:22:29
16,41 km
81
0,20 km
1:05
5:19
137
1:23:33
16,62 km
82
0,21 km
1:03
5:04
140
1:24:36
16,82 km
83
0,20 km
1:01
5:03
141
1:25:38
17,03 km
84
0,20 km
1:04
5:22
141
1:26:42
17,22 km
85
0,20 km
1:02
5:05
142
1:27:44
17,43 km
86
0,20 km
0:58
4:41
145
1:28:41
17,63 km
87
0,20 km
0:58
4:52
148
1:29:40
17,83 km
88
0,21 km
0:57
4:32
147
1:30:37
18,04 km
89
0,20 km
0:55
4:31
151
1:31:32
18,25 km
90
0,20 km
0:55
4:31
151
1:32:27
18,45 km
91
0,21 km
1:06
5:16
150
1:33:33
18,66 km
92
0,21 km
1:04
5:11
146
1:34:37
18,86 km
93
0,21 km
1:03
5:01
145
1:35:40
19,07 km
94
0,21 km
1:02
4:57
147
1:36:42
19,28 km
95
0,20 km
1:02
5:10
146
1:37:44
19,48 km
96
0,20 km
1:01
4:59
146
1:38:45
19,69 km
97
0,20 km
1:01
4:59
147
1:39:45
19,89 km
98
0,21 km
1:00
4:46
148
1:40:45
20,10 km
99
0,41 km
1:46
4:16
148
1:42:31
20,51 km
