Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Luciastafetten
Torsdag 6 december 2018 19:12
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang Luciastafetten i Råby där man är fem i varje lag. UF Contact ställde upp med ett herrlag, ett motionslag och ett flicklag. Jag sprang tredjesträckan i herrlaget (totaltid 30:46 min). Jag sprang en tid på cirka 5 minuter och 50 sekunder eller något under. Det gick långsammare än vad jag hade räknat med, men det är för att jag är ovan att springa under 3:40 min/km tempo. Jag orkade därför inte ta ut mig helt och dessutom hade jag nog Skinkloppet kvar i benen (dvs. kom inte upp i tillräcklig hög puls). Sprang för övrigt i ingenmansland på min sträcka och pulsklockan gick inte igång förrän efter halva sträckan. Men det var en kul tävling och intressant att springa en tävlingsdistans jag inte sprungit förr.
1,63
km
Distans
5:55
Tid
3:38
min/km
Snitt
144
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics GEL-Zone 5
Total distans:
80:20:55
993 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls