1978 • Falun

Intervallstege

Onsdag 28 november 2018 08:51

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
3000+2000+1000+2000+1000+500 m. Gå/joggvila 500 m. Band 1% på Actic. Lite trötta ben idag annars helt ok och under tröskel. Kom upp i 90% som högst på den andra tusingen
9,5   km
Distans
37:37
Tid
3:58   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3000 m 12:45 4:15 min/km
Repetition 2 2000 m 07:58 3:59 min/km
Repetition 3 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 4 2000 m 07:59 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 03:38 3:38 min/km
Repetition 6 500 m 01:39 3:18 min/km