Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Långpass 30 K
Lördag 20 oktober 2018 14:42
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra långpass i höstvädret. Växlade mellan kallt och varmt, soligt och molnigt. Tråkig vind trots att SMHI lovade i princip vindstilla. Jämn fart med liten ökning på slutet. Ingen toppkänsla, men jag har sprungit mycket och rätt hårt den här veckan.
30,13
km
Distans
2:09:34
Tid
4:18
min/km
Snitt
160
Snittpuls
180
Maxpuls
162
Stegfrekvens
621
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% par nr 3
Total distans:
89:27:11
1239 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
139
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:32
4:32
153
9:26
2,00 km
3
1,00 km
4:31
4:31
155
13:57
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
158
18:21
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
157
22:41
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
158
27:11
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
157
31:41
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
156
36:02
8,00 km
9
1,00 km
4:28
4:28
157
40:29
9,00 km
10
1,00 km
4:20
4:20
161
44:49
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
163
49:10
11,00 km
12
1,00 km
4:21
4:21
157
53:31
12,00 km
13
1,00 km
4:23
4:23
158
57:54
13,00 km
14
1,00 km
4:16
4:16
158
1:02:11
14,00 km
15
1,00 km
4:17
4:17
162
1:06:28
15,00 km
16
1,00 km
4:21
4:21
162
1:10:49
16,00 km
17
1,00 km
4:10
4:10
165
1:14:59
17,00 km
18
1,00 km
4:08
4:08
165
1:19:07
18,00 km
19
1,00 km
4:14
4:14
158
1:23:21
19,00 km
20
1,00 km
4:12
4:12
158
1:27:33
20,00 km
21
1,00 km
4:15
4:15
165
1:31:48
21,00 km
22
1,00 km
4:07
4:07
166
1:35:54
22,00 km
23
1,00 km
4:11
4:11
167
1:40:05
23,00 km
24
1,00 km
4:09
4:09
168
1:44:14
24,00 km
25
1,00 km
4:10
4:10
165
1:48:24
25,00 km
26
1,00 km
4:09
4:09
164
1:52:33
26,00 km
27
1,00 km
4:14
4:14
163
1:56:47
27,00 km
28
1,00 km
4:07
4:07
163
2:00:54
28,00 km
29
1,00 km
4:05
4:05
166
2:05:00
29,00 km
30
1,00 km
4:06
4:06
167
2:09:05
30,00 km
31
0,13 km
0:29
3:48
168
2:09:34
30,13 km