Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
Växjö marathon - Växjö
Lördag 20 oktober 2018 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Perfekt väder, däremot var jag lite osäker på formen. Kände mig lite seg i kroppen trots ganska mycket vila i veckan.
Som vanligt i Växjö så går det fort i starten. Rycktes med i stort sett hela första varvet. Försökte bromsa något på andra men passerade ändå första 10 km på 44:44. Tänkte att det lär jag få lida för senare. Lyckades iaf dra av på farten något. Tyckte att 4:40-4:45 kändes ganska bekvämt så jag låg och försökte hålla det så bra det gick. Insåg efter 5 varv att 3:20 låg inom räckhåll. Det skulle räcka att hålla 5-fart sista varven. Började därför direkt att enbart fokusera på att spara kroppen till att kunna hålla 5:00 i snitt. Blev oerhört sliten med 3 km kvar. Då dök det upp en vän och kollega på cykel och slog följe med mig. Hans pepp gjorde verkligen susen. Sista 2 km gick relativt bra trots att jag var helt tom. Målsättningen var sub 3:20 så jag kan inte vara annat än nöjd?
42,2
km
Distans
3:18:55
Tid
4:43
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
93
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
7.
Thomas Olesen
3:18:11
4:41 m/km
8.
Morgan Johansson
3:18:55
4:43 m/km
9.
Christin Bergkvist
3:26:35
4:54 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Joakim Tillman
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls