1974 • Ljungby

Växjö marathon - Växjö

Lördag 20 oktober 2018 11:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Perfekt väder, däremot var jag lite osäker på formen. Kände mig lite seg i kroppen trots ganska mycket vila i veckan.
Som vanligt i Växjö så går det fort i starten. Rycktes med i stort sett hela första varvet. Försökte bromsa något på andra men passerade ändå första 10 km på 44:44. Tänkte att det lär jag få lida för senare. Lyckades iaf dra av på farten något. Tyckte att 4:40-4:45 kändes ganska bekvämt så jag låg och försökte hålla det så bra det gick. Insåg efter 5 varv att 3:20 låg inom räckhåll. Det skulle räcka att hålla 5-fart sista varven. Började därför direkt att enbart fokusera på att spara kroppen till att kunna hålla 5:00 i snitt. Blev oerhört sliten med 3 km kvar. Då dök det upp en vän och kollega på cykel och slog följe med mig. Hans pepp gjorde verkligen susen. Sista 2 km gick relativt bra trots att jag var helt tom. Målsättningen var sub 3:20 så jag kan inte vara annat än nöjd?
42,2   km
Distans
3:18:55
Tid
4:43   min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
93   m
Total stigning (clk)

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
7. Thomas Olesen 3:18:11 4:41 m/km
8. Morgan Johansson 3:18:55 4:43 m/km
9. Christin Bergkvist 3:26:35 4:54 m/km

Gilla passet

Gillas av Joakim Tillman

Puls