1978 • Linköping

4x4000@marapace med en km flyt mellan iv

Tisdag 16 oktober 2018 22:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Simulerade kallstart med en km värm i femtempo, sedan maraintervallerna i ca 4:05/km. Första grymt tuff och allvarliga funderingar på att bryta, fortfarande seg efter lördagen. Efter varje intervall joggvilade jag i tempo runt fem min/km. Resten av passet gick ok, men kändes rejält tufft. Egentligen skulle jag avslutat med en km i flytfart, men fick akut magproblem, åtgärdade det och joggade ned.
20   km
Distans
1:25:14
Tid
4:16   min/km
Snitt
Nike Vaporfly 4% par nr 3
Total distans: 
89:27:11
1239 km

Gilla passet