Kvällspass

Måndag 15 oktober 2018 19:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Shortsväder trots sen start! Fortsatt riktigt seg i benen efter lördagens pass, bara att inse att man inte är tränad på riktigt. Trög start, men ngt bättre känsla på slutet.

14,15 km
Distans

1:02:10
Tid

4:24 min/km
Snitt

169
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

244 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% par nr 3

Total distans:

89:27:11

1239 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	154	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	162	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	165	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	168	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	171	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	172	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	172	32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	172	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	172	40:59	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	172	45:18	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	172	49:29	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	172	53:37	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	172	57:42	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	172	1:01:40	14,00 km
15	0,15 km	0:31	3:27	172	1:02:10	14,15 km