1971 • Bäckefors

Löpning 2018-10-14

Söndag 14 oktober 2018 09:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett mentalt stärkande pass, eller på ren svenska ett knäppispass…
Helle och Jos kom på i älgjaktstider så springer vi inte i skogen, utan den ca 340meter grusslinga som finns vid OK Stugan springer vi på...ca 60 varv blev det för mig, ville prova en halvmara.
Och visst gick det, första timmen rullade på bra, sen kommer tankar som gör att man bara vill lägga sig ner och vila. Bestämde att stanna oftare för att inta energi och efter några km gick det bättre. Men sista 3-4km blev riktigt tunga, då fick pannbenet kämpa. Men det gick, och personbästa på halvmara blev det!!
21,21   km
Distans
2:17:46
Tid
6:30   min/km
Snitt
165
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
260   m
Total stigning (clk)
Adidas UltraBOOST
Total distans: 
120:45:34
1094 km

Gilla passet

Kommentarer

Helle Manvik - 14 oktober 2018
Grattis!
Mycket bra kämpat idag! :-)
Johan Carlsson - 16 oktober 2018
Tack Helle! :-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:501445:501,00 km
21,00 km5:405:4015711:312,00 km
31,00 km5:425:4216217:133,00 km
41,00 km5:545:5416323:074,00 km
51,00 km5:575:5716529:035,00 km
61,00 km5:585:5816535:026,00 km
71,00 km6:056:0516641:077,00 km
81,00 km6:086:0816847:158,00 km
91,00 km6:076:0716953:229,00 km
101,00 km6:146:1416959:3710,00 km
111,00 km6:386:381671:06:1411,00 km
121,00 km6:216:211701:12:3512,00 km
131,00 km7:007:001661:19:3513,00 km
141,00 km6:366:361681:26:1114,00 km
151,00 km7:027:021651:33:1315,00 km
161,00 km7:117:111651:40:2416,00 km
171,00 km7:467:461641:48:1017,00 km
181,00 km6:476:471681:54:5718,00 km
191,00 km6:546:541662:01:5019,00 km
201,00 km7:097:091662:08:5920,00 km
211,00 km7:277:271652:16:2621,00 km
220,21 km1:206:251702:17:4621,21 km