Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Carlsson
1971 • Bäckefors
Löpning 2018-10-14
Söndag 14 oktober 2018 09:11
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett mentalt stärkande pass, eller på ren svenska ett knäppispass…
Helle och Jos kom på i älgjaktstider så springer vi inte i skogen, utan den ca 340meter grusslinga som finns vid OK Stugan springer vi på...ca 60 varv blev det för mig, ville prova en halvmara.
Och visst gick det, första timmen rullade på bra, sen kommer tankar som gör att man bara vill lägga sig ner och vila. Bestämde att stanna oftare för att inta energi och efter några km gick det bättre. Men sista 3-4km blev riktigt tunga, då fick pannbenet kämpa. Men det gick, och personbästa på halvmara blev det!!
21,21
km
Distans
2:17:46
Tid
6:30
min/km
Snitt
165
Snittpuls
173
Maxpuls
170
Stegfrekvens
260
m
Total stigning (clk)
Adidas UltraBOOST
Total distans:
120:45:34
1094 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Helle Manvik
och
Per-Erik Olsson
Kommentarer
Helle Manvik
- 14 oktober 2018
Grattis!
Mycket bra kämpat idag! :-)
Johan Carlsson
- 16 oktober 2018
Tack Helle! :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:50
5:50
144
5:50
1,00 km
2
1,00 km
5:40
5:40
157
11:31
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
162
17:13
3,00 km
4
1,00 km
5:54
5:54
163
23:07
4,00 km
5
1,00 km
5:57
5:57
165
29:03
5,00 km
6
1,00 km
5:58
5:58
165
35:02
6,00 km
7
1,00 km
6:05
6:05
166
41:07
7,00 km
8
1,00 km
6:08
6:08
168
47:15
8,00 km
9
1,00 km
6:07
6:07
169
53:22
9,00 km
10
1,00 km
6:14
6:14
169
59:37
10,00 km
11
1,00 km
6:38
6:38
167
1:06:14
11,00 km
12
1,00 km
6:21
6:21
170
1:12:35
12,00 km
13
1,00 km
7:00
7:00
166
1:19:35
13,00 km
14
1,00 km
6:36
6:36
168
1:26:11
14,00 km
15
1,00 km
7:02
7:02
165
1:33:13
15,00 km
16
1,00 km
7:11
7:11
165
1:40:24
16,00 km
17
1,00 km
7:46
7:46
164
1:48:10
17,00 km
18
1,00 km
6:47
6:47
168
1:54:57
18,00 km
19
1,00 km
6:54
6:54
166
2:01:50
19,00 km
20
1,00 km
7:09
7:09
166
2:08:59
20,00 km
21
1,00 km
7:27
7:27
165
2:16:26
21,00 km
22
0,21 km
1:20
6:25
170
2:17:46
21,21 km