Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
4x90, 4x60, 4x30, 4x15 sek med enhetlig vila
Lördag 13 oktober 2018 12:59
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pass med Malin i lill jansskogen. Uppvärmning inkl löpskolning, sedan tufft intervallpass på kuperad grusslinga. Utmanande att löpa på med kortare steg och högre frekvens. Trött på slutet och det var i princip all out. Vilan lika lång som intervallerna inkl kort setvila. Teknikträning i nedförsbacke. Riktigt bra pass!
5,732
km
Distans
20:00
Tid
3:29
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,50 km
07:00
4:40 min/km
Repetition 1
460 m
01:30
3:16 min/km
Repetition 2
460 m
01:30
3:16 min/km
Repetition 3
460 m
01:30
3:16 min/km
Repetition 4
460 m
01:30
3:16 min/km
Repetition 5
330 m
01:00
3:02 min/km
Repetition 6
330 m
01:00
3:02 min/km
Repetition 7
330 m
01:00
3:02 min/km
Repetition 8
330 m
01:00
3:02 min/km
Repetition 9
175 m
00:30
2:51 min/km
Repetition 10
175 m
00:30
2:51 min/km
Repetition 11
175 m
00:30
2:51 min/km
Repetition 12
175 m
00:30
2:51 min/km
Repetition 13
93 m
00:15
2:41 min/km
Repetition 14
93 m
00:15
2:41 min/km
Repetition 15
93 m
00:15
2:41 min/km
Repetition 16
93 m
00:15
2:41 min/km
Nike Vaporfly 4% par nr 3
Total distans:
89:27:11
1239 km
Gilla passet
Kommentarer
Magnus Kristiansson - 14 oktober 2018
Coolt, bra att hon får en snabb löpare att ta rygg på