10x70s med Kville

Tisdag 2 oktober 2018 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På väg till träningen öppnade sig himlen och jag blev först dyngsur och sen attackerad av hagel. Men väl framme fick vi uppehåll resten av passet sen. Kände mig sliten i benen så bestämde mig för att lägga intervallerna I 4 tempo och behövde därför inte slita.

14,1 km
Distans

1:16:10
Tid

5:24 min/km
Snitt

128
Snittpuls

156
Maxpuls

162
Stegfrekvens

94 m
Total stigning (map)

162 m
Total stigning (clk)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	137	9:07	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	124	14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	116	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	121	25:47	5,00 km
6	0,35 km	2:08	6:03	120	27:55	5,35 km
7	0,30 km	1:10	3:56	129	29:05	5,65 km
8	0,13 km	1:10	9:04	135	30:15	5,78 km
9	0,29 km	1:10	3:58	134	31:25	6,07 km
10	0,15 km	1:10	7:45	137	32:35	6,22 km
11	0,30 km	1:10	3:58	136	33:45	6,52 km
12	0,12 km	1:10	9:57	133	34:55	6,63 km
13	0,30 km	1:10	3:56	136	36:05	6,93 km
14	0,16 km	1:10	7:17	140	37:15	7,09 km
15	0,28 km	1:10	4:07	135	38:25	7,38 km
16	0,09 km	1:10	13:01	132	39:35	7,47 km
17	0,30 km	1:10	3:52	138	40:45	7,77 km
18	0,12 km	1:10	9:43	137	41:55	7,89 km
19	0,30 km	1:10	3:52	134	43:05	8,19 km
20	0,09 km	1:10	12:57	140	44:15	8,28 km
21	0,29 km	1:10	4:03	133	45:25	8,57 km
22	0,08 km	1:10	14:05	135	46:35	8,65 km
23	0,31 km	1:11	3:49	137	47:46	8,96 km
24	0,09 km	1:09	12:59	135	48:55	9,05 km
25	0,30 km	1:10	3:52	135	50:06	9,35 km
26	1,00 km	6:09	6:09	116	56:14	10,35 km
27	1,00 km	5:59	5:59	119	1:02:13	11,35 km
28	1,00 km	5:24	5:24	124	1:07:37	12,35 km
29	1,00 km	4:48	4:48	141	1:12:25	13,35 km
30	0,74 km	3:45	5:03	148	1:16:10	14,10 km