1972 • Götene

Intervaller 2x8x60s + 15x10s backe

Måndag 1 oktober 2018 18:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
10,02   km
Distans
48:55
Tid
4:53   min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
80
Stegfrekvens
Saucony Guide 10
Total distans: 
88:24:27
1041 km

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,19 km 6:21 5:20 min/km 169,7 6:21 1,19 km
2 0,85 km 5:52 6:52 min/km 111,5 12:13 2,04 km
3 0,05 km 0:23 8:13 min/km 96,7 12:36 2,09 km
4 0,28 km 1:00 3:32 min/km 128,2 13:36 2,37 km
5 0,04 km 0:28 10:55 min/km 146 14:04 2,42 km
6 0,27 km 1:03 3:53 min/km 146 15:07 2,69 km
7 0,04 km 0:27 10:54 min/km 146 15:34 2,73 km
8 0,25 km 1:01 4:05 min/km 146 16:35 2,98 km
9 0,03 km 0:20 9:58 min/km 145,9 16:55 3,01 km
10 0,26 km 1:00 3:51 min/km 148,7 17:55 3,27 km
11 0,04 km 0:26 10:59 min/km 150 18:21 3,31 km
12 0,25 km 0:59 3:53 min/km 155,7 19:20 3,56 km
13 0,04 km 0:23 8:44 min/km 155,4 19:43 3,61 km
14 0,26 km 1:02 3:57 min/km 150 20:45 3,87 km
15 0,03 km 0:18 10:10 min/km 157 21:03 3,90 km
16 0,27 km 0:56 3:28 min/km 159,1 21:59 4,17 km
17 0,03 km 0:19 11:33 min/km 173 22:18 4,20 km
18 0,25 km 0:59 3:53 min/km 173 23:17 4,45 km
19 0,07 km 0:57 14:18 min/km 167,8 24:14 4,52 km
20 0,25 km 1:04 4:14 min/km 130 25:18 4,77 km
21 0,03 km 0:14 8:39 min/km 151,4 25:32 4,79 km
22 0,26 km 1:01 3:56 min/km 143,9 26:33 5,05 km
23 0,03 km 0:26 12:26 min/km 144 26:59 5,09 km
24 0,25 km 1:01 4:05 min/km 144 28:00 5,34 km
25 0,04 km 0:18 8:18 min/km 146,7 28:18 5,37 km
26 0,26 km 0:59 3:44 min/km 155,5 29:17 5,64 km
27 0,04 km 0:28 10:38 min/km 154,7 29:45 5,68 km
28 0,25 km 1:01 4:06 min/km 152,1 30:46 5,93 km
29 0,04 km 0:28 11:02 min/km 154,3 31:14 5,97 km
30 0,29 km 1:01 3:33 min/km 151,2 32:15 6,26 km
31 0,03 km 0:26 16:08 min/km 160,1 32:41 6,28 km
32 0,26 km 0:59 3:48 min/km 153,8 33:40 6,54 km
33 0,05 km 0:27 8:22 min/km 154,8 34:07 6,60 km
34 0,27 km 1:01 3:44 min/km 154,4 35:08 6,87 km
35 0,06 km 0:59 16:49 min/km 164,9 36:07 6,93 km
36 3,09 km 17:05 5:31 min/km 142,8 53:12 10,02 km