Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Richardsson
1978 • Falun
3x1000 + 3x300 m
Fredag 21 september 2018 09:56
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes segt på uppvärmningen så det fick bli intervaller istället för den planerade snabbdistansen men det gick långsamt. Fick räcka med 3x1000 m, 2 min vila och sen körde jag 3x300 m på vägen hem för att ändå känna mig lite snabb. 3:40-3:43-3:44 min + 61-62-57 s. Lite busigt väder men stormen har inte kommit än.
9,1
km
Distans
46:19
Tid
5:05
min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
156
Stegfrekvens
171
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jenny Björnberg
och
Tobias Persson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
123
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
131
10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
132
15:48
3,00 km
4
0,31 km
2:14
7:12
124
18:02
3,31 km
5
1,00 km
3:40
3:40
152
21:42
4,31 km
6
0,22 km
2:00
9:05
127
23:42
4,53 km
7
1,00 km
3:43
3:43
156
27:25
5,53 km
8
0,24 km
2:00
8:21
131
29:25
5,77 km
9
1,00 km
3:44
3:44
158
33:09
6,77 km
10
0,18 km
2:01
11:17
128
35:10
6,95 km
11
0,30 km
1:01
3:24
137
36:11
7,25 km
12
0,30 km
1:55
6:24
134
38:06
7,55 km
13
0,30 km
1:03
3:28
152
39:09
7,85 km
14
0,30 km
2:00
6:39
136
41:08
8,15 km
15
0,30 km
0:58
3:12
153
42:06
8,45 km
16
0,30 km
2:14
7:27
131
44:20
8,75 km
17
0,30 km
1:40
5:32
125
46:00
9,05 km
18
0,05 km
0:20
6:38
126
46:19
9,10 km