1978 • Falun

3x1000 + 3x300 m

Fredag 21 september 2018 09:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kändes segt på uppvärmningen så det fick bli intervaller istället för den planerade snabbdistansen men det gick långsamt. Fick räcka med 3x1000 m, 2 min vila och sen körde jag 3x300 m på vägen hem för att ändå känna mig lite snabb. 3:40-3:43-3:44 min + 61-62-57 s. Lite busigt väder men stormen har inte kommit än.
9,1   km
Distans
46:19
Tid
5:05   min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
156
Stegfrekvens
171   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:381235:381,00 km
21,00 km5:035:0313110:412,00 km
31,00 km5:075:0713215:483,00 km
40,31 km2:147:1212418:023,31 km
51,00 km3:403:4015221:424,31 km
60,22 km2:009:0512723:424,53 km
71,00 km3:433:4315627:255,53 km
80,24 km2:008:2113129:255,77 km
91,00 km3:443:4415833:096,77 km
100,18 km2:0111:1712835:106,95 km
110,30 km1:013:2413736:117,25 km
120,30 km1:556:2413438:067,55 km
130,30 km1:033:2815239:097,85 km
140,30 km2:006:3913641:088,15 km
150,30 km0:583:1215342:068,45 km
160,30 km2:147:2713144:208,75 km
170,30 km1:405:3212546:009,05 km
180,05 km0:206:3812646:199,10 km