Backintervall 20x80 s

Onsdag 19 september 2018 09:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervall 20x80 s. 60 s joggvila utför. Startade i Britsarvet och avslutade ganska långt upp på Sjulsarvsberget. Ett väldigt tufft pass. Fick soppatorsk också på slutet. Ingen bra idé att köra så tufft före frukost. Hade jobbigt att ta mig hem sen.

16,83 km
Distans

1:28:54
Tid

5:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

504 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Tobias Persson och Gunnar Durén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	132	16:10	3,00 km
4	0,03 km	0:13	6:16	133	16:22	3,03 km
5	0,31 km	1:20	4:16	147	17:42	3,35 km
6	0,16 km	1:00	6:10	146	18:42	3,51 km
7	0,31 km	1:20	4:17	147	20:02	3,82 km
8	0,16 km	1:00	6:12	145	21:02	3,98 km
9	0,30 km	1:20	4:26	148	22:22	4,28 km
10	0,17 km	1:00	5:58	148	23:22	4,45 km
11	0,30 km	1:20	4:29	150	24:42	4,75 km
12	0,10 km	1:00	9:45	147	25:42	4,85 km
13	0,31 km	1:20	4:16	153	27:02	5,16 km
14	0,15 km	1:00	6:47	154	28:02	5,31 km
15	0,31 km	1:20	4:22	157	29:22	5,61 km
16	0,18 km	1:00	5:32	155	30:22	5,79 km
17	0,29 km	1:20	4:37	154	31:42	6,08 km
18	0,17 km	1:00	6:01	152	32:42	6,25 km
19	0,30 km	1:20	4:25	155	34:02	6,55 km
20	0,17 km	1:00	5:54	153	35:02	6,72 km
21	0,28 km	1:20	4:47	152	36:22	7,00 km
22	0,14 km	1:00	6:57	153	37:22	7,14 km
23	0,26 km	1:20	5:09	154	38:42	7,40 km
24	0,14 km	1:00	7:09	155	39:42	7,54 km
25	0,30 km	1:20	4:27	155	41:02	7,84 km
26	0,15 km	1:00	6:51	153	42:02	7,99 km
27	0,27 km	1:20	4:55	154	43:22	8,26 km
28	0,17 km	1:00	6:03	154	44:22	8,42 km
29	0,28 km	1:20	4:46	157	45:42	8,70 km
30	0,15 km	1:00	6:35	156	46:42	8,85 km
31	0,28 km	1:20	4:48	158	48:02	9,13 km
32	0,16 km	1:00	6:18	158	49:02	9,29 km
33	0,28 km	1:20	4:51	160	50:22	9,57 km
34	0,15 km	1:00	6:42	158	51:22	9,71 km
35	0,29 km	1:20	4:36	159	52:42	10,00 km
36	0,15 km	1:00	6:34	160	53:42	10,16 km
37	0,29 km	1:20	4:37	161	55:02	10,45 km
38	0,15 km	1:00	6:40	158	56:02	10,60 km
39	0,27 km	1:20	4:55	156	57:22	10,87 km
40	0,16 km	1:00	6:27	154	58:22	11,02 km
41	0,25 km	1:20	5:17	154	59:42	11,27 km
42	0,17 km	1:00	5:54	157	1:00:42	11,44 km
43	0,28 km	1:20	4:50	160	1:02:02	11,72 km
44	0,07 km	1:00	13:29	157	1:03:02	11,79 km
45	1,00 km	5:19	5:19	132	1:08:21	12,79 km
46	1,00 km	5:05	5:05	141	1:13:26	13,79 km
47	1,00 km	4:46	4:46	139	1:18:12	14,79 km
48	1,00 km	5:10	5:10	138	1:23:22	15,79 km
49	1,00 km	5:20	5:20	133	1:28:43	16,79 km
50	0,04 km	0:12	5:25	139	1:28:55	16,83 km