1978 • Falun

Träflasklöpet 9 km

Söndag 16 september 2018 12:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Slog mitt 4 år gamla PB med en halvminut men jag hade egentligen ingen bra dag. Höll igen bra på första delen i den kuperade terrägen enligt plan. Såg till att hålla pulsen under tröskel. Ökade farten på den flackare halvan och plockade sen några placeringar in till mål men hade dåliga ben. Hade liksom inget klipp i steget. Hade det väldigt tufft i motlutet efter 7 km och var nära att vika ner mej men som tur var manade Christer på mig och jag höll i och kunde sen öka och plocka 3 st på slutspurten. 92/98%
8,96   km
Distans
37:06
Tid
4:08   min/km
Snitt
170
Snittpuls
182
Maxpuls
160
Stegfrekvens
225   m
Total stigning (clk)

Kommentarer

Måns Lindholm - 16 september 2018
Bra jobbat!
Anders Richardsson - 16 september 2018
Tack Måns :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,96 km4:084:171584:080,96 km
20,96 km4:064:161698:141,93 km
31,05 km4:364:2316912:502,98 km
41,07 km4:184:0117017:084,04 km
50,90 km3:454:1017120:534,95 km
61,95 km7:504:0117328:426,90 km
70,99 km4:114:1317432:537,89 km
81,07 km5:014:4017337:548,96 km