FIK-träning

Tisdag 11 september 2018 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x2/2/2 min terräng. Jogg/snabbt/gång. Kändes oförskämt bra idag! Pigga ben. 3:11-4:11/km på de snabba delarna

14,03 km
Distans

1:20:05
Tid

5:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

453 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,36 km	13:30	5:43	134	13:30	2,36 km
2	2,45 km	14:49	6:03	123	28:19	4,81 km
3	0,34 km	2:00	5:49	120	30:18	5,15 km
4	0,48 km	1:59	4:11	154	32:18	5,62 km
5	0,15 km	2:02	13:44	122	34:20	5,77 km
6	0,35 km	1:59	5:43	130	36:19	6,12 km
7	0,58 km	1:59	3:26	158	38:18	6,70 km
8	0,17 km	2:02	11:57	124	40:20	6,87 km
9	0,36 km	2:00	5:32	126	42:21	7,23 km
10	0,53 km	2:02	3:48	162	44:22	7,76 km
11	0,14 km	2:00	14:31	130	46:23	7,90 km
12	0,34 km	1:59	5:51	135	48:22	8,24 km
13	0,66 km	2:06	3:11	163	50:28	8,90 km
14	0,15 km	2:00	13:07	136	52:28	9,06 km
15	0,37 km	1:55	5:13	123	54:23	9,42 km
16	0,62 km	2:02	3:16	163	56:25	10,05 km
17	0,15 km	1:57	13:09	138	58:22	10,20 km
18	3,83 km	21:44	5:40	122	1:20:06	14,03 km