Leif Andersson
1954 • Falun

Terränglöpning

Söndag 9 september 2018 13:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Upp till Lugnet och sedan milspåret. Många höjdmeter blev det. Men jag hade ju några val att korta av banan. Är ju valdag idag...
Bild uppladdad av Leif Andersson
15   km
Distans
1:28:00
Tid
5:52   min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 9 september 2018
Måste ju avundas dig era fina träningsanläggningar som ni har där i Falun.
Fint jobbat i spåren och hoppas ditt VAL av slinga att springa blev bra :)
Leif Andersson - 9 september 2018
Milspåret är lite jobbigt, i princip första 5km är uppför. Och då har jag ju redan sprungit uppför till Lugnet. Typ 300hm. Men andra halva är ju mest nedförs :-)
Mats Edelryd - 9 september 2018
Inser när Jag läser dina ord att jag saknar backträning. Det är förbaskat platt i Uppland.
Staffan Malmberg - 9 september 2018
Upp-land är platt?
Mats Edelryd - 9 september 2018
Svårt att tro när man tar ordet i sin mun Staffan :)
Mats Edelryd - 9 september 2018
Hur går träningen förresten?
Leif Andersson - 9 september 2018
Ja, ett litet skämt i gamla Bore Cup var att värsta backen i Bälinge var trottoarkanten
Mats Edelryd - 9 september 2018
Det ligger mycket i det Leif :)
Staffan Malmberg - 10 september 2018
Börjar komma igång. Ligger på 5-6 mil i veckan. Har kommit upp ett par nivåer på running index. Tappat 1 kilo. 1 kilo kvar. Kör bara lugn distans framöver.
Leif Andersson - 10 september 2018
Staffan, vi blir ju yngst i klassen 2019
Staffan Malmberg - 10 september 2018
Jo det är min tanke inför Sthlm maraton.
Oldboy - 10 september 2018
Blir tufft att komma tillbaka till den konkurrensen hör jag! Men jag har långt dit, tyvärr.
Staffan Malmberg - 10 september 2018
Om jag var god för ca 3h för 4-6 år sedan så borde jag kunna jobba upp mig till 3.20=4.45-tempo. 20 min=30 s/km långsammare. Förr sprang jag en tremilare på ca 4.55. Idag springer jag på 5.15-5.20. Visserligen inte 3 mil men i feb-mars borde jag kunna springa en tremilare med det tempot och samma ansträngningsgrad som förr.
Under 3.30 måste man nog ta sig för pallplats i M65.
Oldboy - 10 september 2018
Jo, så är det nog. För min del blir tävlingsformen mer avlägsen för varje vecka som går. Dessutom dåligt motiverad för alternativträning och vikten går upp, usch!
Staffan Malmberg - 10 september 2018
Jag har fått jobba mkt för att komma upp i dagens form. 4 månader på divanen sätter krokben för de flesta. Får bara hoppas att jag kan ta mig igenom vintern mentalt bättre rustad denna gång.
Leif Andersson - 10 september 2018
Jag lurar lite på vad jag ska satsa på som M65. Att vara all-löpare som jag är nu innebär mest att man bli halvbra på allt men utan spets. Just nu lutar det mot kortare distanser. Maraton är i alla fall helt uteslutet.
Mats Edelryd - 10 september 2018
Du har ju snabbheten Leif så medeldistans är väl inget dumt val. Så slipper du tröska långpass varenda helg och köra mer fart istället.
Leif Andersson - 10 september 2018
Fast även medeldistansare måste köra långpannor, infördes ju först av Lydiard. Men kanske inte lika långa och många.