Långpass med Daniel

Söndag 9 september 2018 11:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första halvan terräng och andra halvan asfalt. Avslutades med ett dopp i Kålgården. Brrr!
74% i snittpuls trots lite högre tempo på slutet.

25,02 km
Distans

2:00:35
Tid

4:49 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

513 m
Total stigning (clk)

Anders Berglund - 9 september 2018

Ska ut på en runda men det blir definitivt inget dopp efteråt. ??

Anders Richardsson - 9 september 2018

Det var skönt. Man vaknade till liv kan man säga :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	124	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	136	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	137	21:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	134	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	136	31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	133	36:03	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	135	40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	132	45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	135	49:47	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	138	54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	138	59:23	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	140	1:04:12	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	138	1:09:10	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	136	1:14:03	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	137	1:18:45	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	141	1:23:26	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	142	1:27:58	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	142	1:32:32	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	143	1:37:17	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	141	1:41:54	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	142	1:46:39	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	142	1:51:19	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	146	1:55:54	24,00 km
25	1,00 km	4:37	4:37	149	2:00:31	25,00 km
26	0,02 km	0:04	3:57	152	2:00:36	25,02 km