1978 • Falun

Backintervall

Onsdag 5 september 2018 10:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
6x4 min. 3 min joggvila. Tufft pass! Var lite för sliten för att kunna pressa upp pulsen ordentligt men bra känsla i övrigt.
16,03   km
Distans
1:24:20
Tid
5:16   min/km
Snitt
132
Snittpuls
165
Maxpuls
156
Stegfrekvens
412   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Gunnar Durén - 5 september 2018
Lång backe! :-P
Anders Richardsson - 5 september 2018
Det finns gott om det i Falun :)
Joggade nerför ca 500 m efter varje intervall och knappt en km uppför så motlutet blev inte mer än 3 km totalt men det går att förlänga en bit till :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:121175:121,00 km
21,00 km4:594:5912410:112,00 km
31,00 km4:444:4413014:553,00 km
41,00 km6:186:1812021:124,00 km
50,04 km1:0226:5210022:154,04 km
60,95 km4:004:1314626:154,99 km
70,56 km3:015:2113129:165,55 km
80,93 km4:004:1915333:166,48 km
90,52 km3:015:4813036:167,00 km
100,93 km4:004:1915440:167,92 km
110,48 km3:006:1912943:178,40 km
120,90 km4:004:2715547:179,30 km
130,48 km3:016:1513250:189,78 km
140,88 km4:004:3115454:1810,67 km
150,40 km3:017:3713257:1811,06 km
160,86 km4:004:391551:01:1811,92 km
171,00 km6:406:401201:07:5912,92 km
181,00 km5:195:191191:13:1813,92 km
191,00 km5:225:221211:18:4014,92 km
201,00 km4:584:581211:23:3815,92 km
210,11 km0:426:441251:24:2016,03 km
220,00 km0:015:141241:24:2116,03 km