1982 • Rissne

16 x 1 min backe, slutet av Masmobacken

Fredag 31 augusti 2018 16:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inklusive uppjogg, stretch, löpskolning, stegringar och nerjogg.

16x1 min, lugn tillbaka till startpunkten.

Inte alls lika stark som på det här passet förra veckan. Förvisso 2 fler repetioner än förra gången. Men jag genomförde det iallafall. Lite svårare att köra ensam utan Mikas eminenta sällskap. Lyckades inte uppehålla löpekonomin hundra procent idag. Lite sliten efter igår. Regnigt.

7/10
19,17   km
Distans
1:53:58
Tid
5:57   min/km
Snitt
166
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Mika Repo

Kommentarer

Mika Repo - 2 september 2018
Bra kört Erik!!!
Ingen fara med min vad men värt o avstå o vara på säkra sidan. Blir kul o sparras snart igen:)
Erik Bowallius - 3 september 2018
Skönt att höra. Definitivt!

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:0605:061,00 km
21,00 km4:484:4809:542,00 km
31,00 km5:165:16015:093,00 km
41,00 km15:3015:30030:394,00 km
51,00 km11:2511:25042:045,00 km
60,30 km2:529:27044:565,30 km
70,32 km1:013:12045:575,62 km
80,35 km2:116:11048:085,97 km
90,31 km1:023:16049:106,29 km
100,36 km2:096:01051:186,64 km
110,31 km1:013:15052:196,96 km
120,35 km2:045:54054:237,31 km
130,32 km1:013:13055:247,62 km
140,35 km2:045:57057:297,97 km
150,31 km1:013:15058:308,29 km
160,35 km2:066:0301:00:368,63 km
170,31 km1:013:1501:01:378,94 km
180,35 km2:076:0701:03:449,29 km
190,31 km1:013:1501:04:449,60 km
200,35 km2:066:0301:06:509,95 km
210,31 km1:013:1601:07:5110,26 km
220,35 km2:086:0901:10:0010,61 km
230,31 km1:023:1901:11:0110,92 km
240,35 km2:065:5901:13:0711,27 km
250,32 km1:013:1301:14:0911,59 km
260,34 km2:046:0101:16:1311,93 km
270,31 km1:013:1601:17:1512,25 km
280,35 km2:045:5701:19:1812,59 km
290,32 km1:033:1701:20:2112,91 km
300,35 km2:126:1301:22:3313,26 km
310,31 km1:033:2101:23:3513,57 km
320,35 km2:116:1801:25:4613,92 km
330,32 km1:033:2001:26:5014,24 km
340,35 km2:106:0901:29:0014,59 km
350,31 km1:013:1801:30:0114,90 km
360,34 km2:076:1901:32:0815,23 km
370,30 km1:023:2501:33:1015,53 km
381,00 km6:126:1201:39:2216,53 km
391,00 km5:365:3601:44:5817,53 km
401,00 km5:315:3101:50:2918,53 km
410,63 km3:295:2901:53:5819,17 km