1982 • Rissne

Distans, Gömmarens x-tremespår

Torsdag 30 augusti 2018 11:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Inklusive jogg till och från spåret.

Första gången i år som jag kör hela 15 km:s spåret vid Gömmaren.
Riktigt stark i dag i detta tunga spår.
Blev bara trött ett kort tag efter ungefär 2/3 av spåret, där det är väldigt teknisk och tung löpning.
Kvicknade till när terrängen lättade lite.
Bra pass.

9/10
19,6   km
Distans
1:42:50
Tid
5:15   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:2405:241,00 km
21,00 km5:165:16010:402,00 km
31,00 km5:245:24016:043,00 km
41,00 km5:295:29021:334,00 km
51,00 km5:175:17026:505,00 km
61,00 km5:065:06031:566,00 km
71,00 km4:574:57036:547,00 km
81,00 km5:005:00041:548,00 km
91,00 km5:035:03046:569,00 km
101,00 km5:155:15052:1210,00 km
111,00 km5:085:08057:1911,00 km
121,00 km5:055:0501:02:2512,00 km
131,00 km5:405:4001:08:0413,00 km
141,00 km5:585:5801:14:0214,00 km
151,00 km5:525:5201:19:5515,00 km
161,00 km5:185:1801:25:1316,00 km
171,00 km4:574:5701:30:1017,00 km
181,00 km4:544:5401:35:0518,00 km
191,00 km5:045:0401:40:0919,00 km
200,60 km2:414:3101:42:5019,60 km