<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Bowallius

1982 • Rissne

2x10x400 m @ 3:10 del 2

Tisdag 28 augusti 2018 13:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inklusive nerjogg.

4,16 km
Distans

20:43
Tid

4:59 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av John Kollinius, Simon Ottosson, Mika Repo och Andreas Hardeström

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:37	3:12	0	0:37	0,19 km
2	0,20 km	0:39	3:16	0	1:16	0,39 km
3	0,05 km	1:02	19:27	0	2:19	0,45 km
4	0,20 km	0:38	3:08	0	2:56	0,65 km
5	0,20 km	0:39	3:13	0	3:35	0,85 km
6	0,05 km	1:00	20:37	0	4:35	0,90 km
7	0,19 km	0:38	3:18	0	5:13	1,09 km
8	0,20 km	0:38	3:10	0	5:52	1,29 km
9	0,05 km	0:59	18:22	0	6:50	1,34 km
10	0,19 km	0:38	3:17	0	7:28	1,54 km
11	0,20 km	0:39	3:13	0	8:07	1,74 km
12	0,05 km	1:00	18:36	0	9:08	1,79 km
13	0,20 km	0:37	3:03	0	9:45	2,00 km
14	0,19 km	0:39	3:19	0	10:23	2,19 km
15	1,00 km	5:36	5:36	0	15:59	3,19 km
16	0,97 km	4:45	4:54	0	20:44	4,16 km