Mikael Tilly
1972 • Götene

Backintervaller 3x4x45s

Måndag 20 augusti 2018 18:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,21   km
Distans
53:34
Tid
5:15   min/km
Snitt
140
Snittpuls
210
Maxpuls
58
Stegfrekvens
Saucony Guide 10
Total distans: 
88:24:27
1041 km

Gilla passet

Gillas av , Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Tony Elias

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:05 5:05 min/km 91 5:05 1,00 km
2 1,00 km 7:34 7:34 min/km 160,3 12:39 2,00 km
3 1,00 km 8:07 8:07 min/km 127,8 20:46 3,00 km
4 1,00 km 5:06 5:06 min/km 138,2 25:52 4,00 km
5 1,00 km 7:23 7:23 min/km 131,3 33:15 5,00 km
6 1,00 km 6:04 6:04 min/km 137 39:19 6,00 km
7 1,00 km 6:17 6:17 min/km 142,6 45:36 7,00 km
8 1,00 km 7:08 7:08 min/km 139,1 52:44 8,00 km
9 1,00 km 5:44 5:44 min/km 153,9 58:28 9,00 km
10 1,00 km 5:10 5:10 min/km 166 1:03:38 10,00 km
11 0,21 km 1:03 5:02 min/km 154,4 1:04:41 10,21 km