Långpass 30 K

Söndag 19 augusti 2018 13:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass som troligen var den behagligaste tremilaren någonsin. Riktigt bra känsla hela passet. Ökade något på slutet, men helt under kontroll. Klockan mäter dock fel på löparbana. Tryckte på rätt bra på Isovalen, men reggade kilometertider som var 15-20 sek långsammare.

30,78 km
Distans

2:21:52
Tid

4:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

190
Maxpuls

162
Stegfrekvens

845 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par nr 2

Total distans:

103:38:10

1370 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	134	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	139	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	142	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	152	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	152	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	154	33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	164	43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	162	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	162	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	162	57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	160	1:02:00	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	162	1:06:43	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	164	1:11:12	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	164	1:15:35	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	166	1:20:12	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	168	1:24:50	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	163	1:29:23	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	163	1:33:57	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	163	1:38:34	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	162	1:43:00	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	164	1:47:30	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	170	1:51:56	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	165	1:56:25	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	165	2:00:53	26,00 km
27	1,00 km	4:26	4:26	161	2:05:19	27,00 km
28	1,00 km	4:27	4:27	162	2:09:47	28,00 km
29	1,00 km	4:25	4:25	165	2:14:12	29,00 km
30	1,00 km	4:21	4:21	166	2:18:32	30,00 km
31	0,78 km	3:20	4:15	165	2:21:52	30,78 km