1988 • Göteborg

Jönköping Halvmarathon - Jönköping

Lördag 18 augusti 2018 10:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första 5km var helt platta och kände då mig väldigt stark och löpningen flöt på fint. Sen började en väldigt seg stigning som till och från höll på i någon km. Nedförsbackarna var brantare och det blev att jag släppte på där och inte riktigt kunde återhämta mig.
När banan vände vid 11km blev det en rätt rejäl motvind (måste alltså haft medvind dit men det tänker man ju inte på). Fram till ungefär hit hade jag till och från sprungit med några duktiga marathonlöpare men fick släppa lite. Det var fortsatt några stigningar fram till 15km och sen planade det ut och var platt sista biten. Fick ett bra om än väldigt jobbigt flow fram till vi svängde av vid 17km och det blev lite knixigt. Sista 4 blev som vanligt en kamp, låg jämnt med en annan kille och lyckades på något sätt frammana krafter till en rejäl spurt och gick precis I mål före honom.

Min näst bästa halvmaratid och det på en jobbig bana så jag är väldigt nöjd. Hade nog haft chans på 1.25 idag på en platt bana.

Placering 19 (men var i mål före han som kom på 18 plats)
21,1   km
Distans
1:26:35
Tid
4:06   min/km
Snitt
168
Snittpuls
186
Maxpuls
176
Stegfrekvens
197   m
Total stigning (map)
176   m
Total stigning (clk)
adidas adizero adios 3
Total distans: 
54:43:31
690 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
4. Jenny Mårtensson 1:25:46 4:04 m/km
5. Linus Therén Hovnert 1:26:35 4:06 m/km
6. Michael Lorentzon 1:32:07 4:22 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 19 augusti 2018
Mycket bra. Nu kan du sätta pers bara du springer ett lite lättare lopp.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:014:011474:011,00 km
21,00 km4:014:011568:032,00 km
31,00 km3:593:5916012:023,00 km
41,00 km3:583:5816216:004,00 km
51,00 km4:034:0316320:035,00 km
61,00 km4:114:1116624:146,00 km
71,00 km4:104:1016928:247,00 km
81,00 km4:114:1116832:358,00 km
91,00 km4:004:0016836:359,00 km
101,00 km3:513:5117040:2610,00 km
111,00 km3:443:4416744:1011,00 km
121,00 km4:074:0717048:1712,00 km
131,00 km4:124:1217152:2913,00 km
141,00 km4:184:1817256:4714,00 km
151,00 km4:264:261731:01:1315,00 km
161,00 km3:593:591721:05:1316,00 km
171,00 km4:034:031741:09:1517,00 km
181,00 km4:084:081741:13:2418,00 km
191,00 km4:174:171761:17:4019,00 km
201,00 km4:084:081751:21:4820,00 km
211,00 km4:114:111781:26:0021,00 km
220,21 km0:393:091811:26:3921,21 km