Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen.
Torsdag 16 augusti 2018 16:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det cykel till Spånen, kvavt och mellan 22-23 grader. Tog det rätt lugnt men pulsen ändå relativt hög. Kanske värmen? Kändes lite stumt i ryggen, särskilt i nerförsbackarna. Låren kändes bra, men precis i början så nöp det till lite i höger-vristen. Det släppte efter någon km och sedan kändes det okej. Sista 5km blev rätt tunga. Men det var lite stel och klumpig känsla i steget idag. Trodde det skulle vara lite piggare känsla efter 4 dagars löp-vila. Ändå nöjd att kunna springa igen.
10,42
km
Distans
49:12
Tid
4:43
min/km
Snitt
144
Snittpuls
157
Maxpuls
168
Stegfrekvens
103
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 2:a paret
Total distans:
69:57:46
894 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:45
4:45
128
4:45
1,00 km
2
1,00 km
4:34
4:34
140
9:19
2,00 km
3
1,00 km
4:41
4:41
141
14:00
3,00 km
4
1,00 km
4:45
4:45
144
18:44
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
148
23:27
5,00 km
6
1,00 km
4:25
4:25
141
27:52
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
146
32:30
7,00 km
8
1,00 km
4:46
4:46
149
37:17
8,00 km
9
1,00 km
4:54
4:54
151
42:11
9,00 km
10
1,00 km
4:59
4:59
151
47:09
10,00 km
11
0,42 km
2:03
4:51
152
49:12
10,42 km