Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Atea Norrköpings Stadslopp - Norrköping
Onsdag 15 augusti 2018 22:38
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
PB med 28 sek trots denna tuffa bana! Känt mig hängig, frusen och haft slem i halsen ett par dagar, därför tveksam till start. Åkte tidigt till Nkpg då dottern skulle springa lopp innan. Tog en macka på fik innan våra lopp, och sedan ytterligare macka och banan två timmar innan när övriga familjen åt middag. Bra känsla på uppvärmningen. Starten snabb och trots att jag lovade mig själv att starta lugnt så gick första km på 3:26. Första tre med väldigt bra känsla. Kunde snacka lite med några medlöpare i början om vad vi satsade på osv. Från 2,5 hamnade jag solo utan löpare framför. Bakom fanns en del, men inte nära. Kuperingen och de tvära svängarna gjorde det svårt att hitta flyt. Tog det lugnt i slutet av första varvet. Vid sex km började det kännas lite, men kunde ändå köra på helt ok. Tog in på en löpare framför och vid den tuffa backen vid 8 gick jag om. Kunde avsluta riktigt bra. Släppte inte förbi en enda löpare på hela loppet:) Bra stämning och mycket publik! Måste dock lära mig att ta de tvära svängarna bättre, tappade otroligt mycket tid på det idag.
Pulsen toppade på 199 bpm på slutet, snitt på 173.
10
km
Distans
37:25
Tid
3:44
min/km
Snitt
Nike Vaporfly 4% par nr 3
Total distans:
89:27:11
1239 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
2.
Johanna Eriksson
35:41
3:34 m/km
3.
Fredrik Eriksson
37:25
3:44 m/km
4.
Raz
38:45
3:52 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet