Distans

Söndag 12 augusti 2018 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skippade långpass denna helg då jag sprungit mycket under veckan och vill vara någurlunda fräsch till nästa. Kändes bra att springa, men vinden var riktigt jobbig, annars bra.

18,55 km
Distans

1:23:57
Tid

4:32 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

162
Stegfrekvens

396 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par nr 2

Total distans:

103:38:10

1370 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	144	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	161	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	163	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	167	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	168	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	171	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	170	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	168	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	165	46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	170	51:18	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	165	55:46	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	161	1:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	160	1:04:18	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	162	1:08:39	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	161	1:12:56	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	159	1:17:23	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	157	1:21:43	18,00 km
19	0,55 km	2:15	4:07	153	1:23:58	18,55 km