Progressiv distans

Torsdag 9 augusti 2018 19:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma typ av pass som igår, men ville köra utomhus. Ungefär samma förutsättningar som igår med sega ben. Kunde ändå öka hyfsat på slutet med god känsla. Mycket lättare än igår men lite långsammare.

12,01 km
Distans

52:15
Tid

4:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

182
Maxpuls

160
Stegfrekvens

237 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par nr 2

Total distans:

103:38:10

1370 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	132	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	132	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	136	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	141	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	143	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	150	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	162	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	162	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	166	44:27	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	171	48:21	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	171	52:13	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:31	167	52:15	12,01 km