1961 • Göteborg

Degigt i Degerby

Torsdag 9 augusti 2018 19:10

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Rätt kort segling idag men ändå trött och seg på eftermiddagen. Tog en siesta innan jag stack iväg på dagens runda som skulle vara 12K i strax under 4:30-tempo plus ett par km upp- och nerjogg. Eftersom gårdagens "lätta" pass tog rätt duktigt på benen kortade jag sträckan lite. Kändes hyfsat första halvan men sen vände jag tillbaka upp mot vinden och förstod varför det ändå gått såpass lätt. Betydligt trögare tillbaka alltså men kämpade på så gott jag orkade. En liten teknisk paus strax innan vändningen gjorde inte saken bättre, trögt att komma igång igen. Nöjd ändå med totaltempot på hela passet.
13   km
Distans
1:01:18
Tid
4:43   min/km
Snitt
186
Stegfrekvens
165   m
Total stigning (map)
75   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km