Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen.
Tisdag 7 augusti 2018 16:22
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Värmen tillbaka. Runt 28-29 grader på eftermiddagen. Var inte speciellt sugen inför dagens löpning. Cykel till Spånen. Tanken var ett väldigt lugnt pass, får avvakta med fartpass tills det blir lite mer normala temperaturer. När det blir så här varmt så blir det en speciell luft i skogen. Det känns ungefär som att andas in luften som uppstår precis när man tänt en tändsticka. det nästan sticker i munnen och det blir tung luft som går trögt att få i sig. Idag lyckades jag bättre än tidigare att hitta en jämn ansträngning över hela passet. Tog det väldigt lugnt i backarna och hade hyfsat med kraft kvar de sista 2km, som mestadels är uppför. Kändes okej i fötter och ben under rundan. Bra känsla efter passet, troligtvis för att det inte blev så obekvämt som jag befarat.
10,54
km
Distans
47:34
Tid
4:31
min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
168
Stegfrekvens
101
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 2:a paret
Total distans:
69:57:46
894 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
127
4:31
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
140
8:57
2,00 km
3
1,00 km
4:28
4:28
143
13:25
3,00 km
4
1,00 km
4:38
4:38
144
18:03
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
145
22:47
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
143
26:58
6,00 km
7
1,00 km
4:28
4:28
150
31:26
7,00 km
8
1,00 km
4:31
4:31
152
35:57
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
154
40:38
9,00 km
10
1,00 km
4:39
4:39
155
45:17
10,00 km
11
0,54 km
2:18
4:15
160
47:35
10,54 km