Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Tantoträning
Måndag 6 augusti 2018 18:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Anmälde mig till Stockholm Halvmarathon idag och då är det bara att börja träna. I år ska jag vara bra förberedd inför Tanto-backen. Varje år brukar jag ångra min anmälan när jag kommer dit. I år ska jag vinna! Körde därför Storgatan-Borggården x 3 för att simulera eländet. Kändes bra, men sprang väl i 4:30-40 tempo upp vilket är långt ifrån vad man vill göra på halvan. Detta ska jag göra några ggr till innan loppet.
Första passet i Zoom Fly SP, kändes riktigt bra. Man blir sugen på att springa snabbt. Det enda orosmolnet är att det kändes lite obehagligt i hälsenan, annars grymma skor!
17,28
km
Distans
1:19:35
Tid
4:36
min/km
Snitt
134
Snittpuls
157
Maxpuls
160
Stegfrekvens
625
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly SP
Total distans:
2:31:56
32 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
136
5:14
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
138
10:07
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
131
14:42
3,00 km
4
1,00 km
4:41
4:41
130
19:23
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
125
23:59
5,00 km
6
1,00 km
4:40
4:40
129
28:38
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
132
33:17
7,00 km
8
1,00 km
4:32
4:32
133
37:49
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
132
42:31
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
133
47:19
10,00 km
11
1,00 km
4:37
4:37
133
51:56
11,00 km
12
1,00 km
4:40
4:40
138
56:36
12,00 km
13
1,00 km
4:25
4:25
138
1:01:01
13,00 km
14
1,00 km
4:13
4:13
138
1:05:14
14,00 km
15
1,00 km
4:27
4:27
137
1:09:41
15,00 km
16
1,00 km
4:23
4:23
141
1:14:04
16,00 km
17
1,00 km
4:19
4:19
141
1:18:23
17,00 km
18
0,28 km
1:12
4:21
142
1:19:35
17,28 km