Långpass 24 K

Söndag 5 augusti 2018 14:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort långpass som kändes bra. Riktigt lugnt i början och sedan jämn fart. Relativt stark vind och varmt(som vanligt). Inget vatten, eller energi med mig. Bra pass!

24,02 km
Distans

1:53:40
Tid

4:44 min/km
Snitt

158
Snittpuls

189
Maxpuls

160
Stegfrekvens

121 m
Total stigning (map)

460 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par nr 2

Total distans:

103:38:10

1370 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	128	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	138	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	139	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	158	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	159	39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	163	53:34	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	166	58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	167	1:02:58	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	166	1:07:35	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	173	1:12:16	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	163	1:16:51	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	163	1:21:33	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	169	1:26:11	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	166	1:30:51	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	167	1:35:28	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	168	1:40:03	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	161	1:44:40	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	167	1:49:10	23,00 km
24	1,00 km	4:27	4:27	161	1:53:37	24,00 km
25	0,02 km	0:03	3:20	163	1:53:40	24,02 km