Mikael Tilly
1972 • Götene

Seg mil

Lördag 4 augusti 2018 10:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tog det riktigt lugnt men denna milen var riktigt seg, har en bra bit kvar till formen...
10,08   km
Distans
53:00
Tid
5:15   min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls
79
Stegfrekvens
39   m
Total stigning (map)
Saucony Guide 10
Total distans: 
88:24:27
1041 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Karibou och Tony Elias

Kommentarer

Karibou - 4 augusti 2018
Bättre "en seg mil" än "ingen mil" alls... Formen kommer tillbaks :-)
Karibou - 4 augusti 2018
Skall du springa Gbg Marathon i oktober? Börjar planera alla jag skall heja på :-)
Mikael Tilly - 5 augusti 2018
Så sant!
Som det är nu ligger jag efter med träningen för marathon i oktober men jag har inte gett upp ännu.
Karibou - 5 augusti 2018
Oki. Om inte vädret är verkligen hemskt (och då stannar jag hemma...), då står jag och hejar.
Lycka till med träningen.
Mikael Tilly - 5 augusti 2018
Tack!!

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:06 5:06 min/km 124 5:06 1,00 km
2 1,00 km 4:49 4:49 min/km 145,8 9:55 2,00 km
3 1,00 km 4:52 4:52 min/km 141,2 14:47 3,00 km
4 1,00 km 4:59 4:59 min/km 144 19:46 4,00 km
5 1,00 km 5:46 5:46 min/km 139,8 25:32 5,00 km
6 1,00 km 5:47 5:47 min/km 142,5 31:19 6,00 km
7 1,00 km 5:29 5:29 min/km 144,4 36:48 7,00 km
8 1,00 km 5:36 5:36 min/km 144,8 42:24 8,00 km
9 1,00 km 5:36 5:36 min/km 146,9 48:00 9,00 km
10 1,00 km 5:00 5:00 min/km 152,1 53:00 10,00 km
11 0,08 km 0:27 5:41 min/km 152,5 53:27 10,08 km