Jon Olsson
1979 • Bollnäs

8*500m

Tisdag 31 juli 2018 18:02

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
8*500m + uppjogg/teknik/stegringslopp/nerjogg.
Varmt ute men kändes ändå bra. Knän fungerade också bra under hela passet.
9,15   km
Distans
44:50
Tid
4:54   min/km
Snitt
132
Stegfrekvens
10   m
Total stigning (map)
11   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,59 km 15:34 6:01 min/km
Repetition 1 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 2 500 m 02:01 4:02 min/km
Repetition 3 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 4 500 m 01:58 3:56 min/km
Repetition 5 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 6 500 m 01:57 3:54 min/km
Repetition 7 500 m 01:56 3:52 min/km
Repetition 8 500 m 01:53 3:46 min/km
Nerjogg 2,56 km 13:43 5:21 min/km
Saucony Kinvara 9
Total distans: 
85:08:29
996 km

Gilla passet

Gillas av Staffan milebo och Lars Björklund