Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen.
Tisdag 31 juli 2018 09:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Steg upp lite tidigare idag, runt 7-tiden, då var det runt 21 grader och behaglig luft. Men när jag började springa vid 9:15-tiden var det redan varmt. Runt 25 grader vid start. Kändes som det steg snabbt under rundan. Tpg bilen från Växjö och sprang åter i Spånen. Fanns ingen kraft till någon fart idag, utan mer bara ett pass som ska "överlevas" i väntan på svalare väder. Pulsen hög efter halva rundan, då hinner inte kroppen med att svalka tillräckligt. Medelpulsen på runt 140 och det kändes ändå okej, blev inte helt slut idag, men å andra sidan beskedlig fart i stället. Nästan 30 sekunder långsammare/km än snabbaste rundan för någon månad sedan. Annars kändes det okej i både högersidan och foten. En av de få fördelarna med dessa värmepass är att pulsen blir hög utan att slita alltför mycket på löp-muskulaturen.
10,38
km
Distans
49:24
Tid
4:46
min/km
Snitt
140
Snittpuls
156
Maxpuls
168
Stegfrekvens
131
m
Total stigning (map)
99
m
Total stigning (clk)
MBT-Speed 2:a paret
Total distans:
69:57:46
894 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ludwig Sjödahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
122
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:36
4:36
134
9:26
2,00 km
3
1,00 km
4:45
4:45
135
14:11
3,00 km
4
1,00 km
4:45
4:45
139
18:56
4,00 km
5
1,00 km
4:50
4:50
142
23:46
5,00 km
6
1,00 km
4:34
4:34
136
28:21
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
143
32:52
7,00 km
8
1,00 km
4:48
4:48
146
37:40
8,00 km
9
1,00 km
4:55
4:55
148
42:35
9,00 km
10
1,00 km
5:05
5:05
150
47:40
10,00 km
11
0,38 km
1:45
4:38
151
49:25
10,38 km