Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kerstin Hemstad
1964 • Eskilstuna
Långa Intervaller vid Våtmarken
Tisdag 31 juli 2018 09:31
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
I den viktiga luften testade jag idag intervallpass i Våtmarken. Perfekt ställe att köra rundbanan ca 846 m / varv. Kändes faktiskt bra, fast uppjoggen var otroligt tung runt basta innan start. Saknar nog ca 200 m då GPS:en var seg vid start.
7,82
km
Distans
40:42
Tid
5:12
min/km
Snitt
157
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
52
m
Total stigning (map)
131
m
Total stigning (clk)
Saucony kinvara 8 , rosa
Total distans:
37:28:22
484 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
141
5:58
1,00 km
2
0,83 km
4:36
5:33
151
10:34
1,83 km
3
0,82 km
3:54
4:46
155
14:28
2,65 km
4
0,83 km
3:58
4:47
160
18:26
3,48 km
5
0,84 km
3:59
4:44
163
22:26
4,32 km
6
0,82 km
3:58
4:50
163
26:23
5,14 km
7
0,83 km
3:53
4:39
166
30:16
5,97 km
8
1,00 km
5:44
5:44
158
36:01
6,97 km
9
0,84 km
4:41
5:35
161
40:42
7,82 km