1974 • Örnsköldsvik

10x 3 minuter

Onsdag 27 juni 2018 11:56

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mötte upp Robert och vi löpte till skogslöparnas motionsspår där vi löpte 10 x 3 minuter i blandad terräng mef mycket backar. 2 minuter Gåvila efter intervallerna. Ett mycket varierad pass då det ibland bara var uppför, ibland bara nerför och ibland både uppför och nerför.
Grymt jobbigt men roligt pass :)
14,41   km
Distans
1:33:30
Tid
6:29   min/km
Snitt
149
Snittpuls
176
Maxpuls
160
Stegfrekvens
688   m
Total stigning (map)
270   m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet

Kommentarer

Robert Jonsson - 27 juni 2018
Du fick mer höjd ser jag. Snyggt sprunget!
Morgan Johansson - 27 juni 2018
Tror inte det, jag hade hela passet med, så baken upp från dig är ju några höjdmeter :), men tur att man har barometer på klockan, kartan ville ha 688 meter vilket är ju helt fel.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:306:301256:301,00 km
21,00 km6:126:1213212:422,00 km
31,00 km6:506:5013419:323,00 km
40,24 km1:447:0814121:163,24 km
50,51 km3:025:5716524:183,75 km
60,29 km2:026:5615226:204,05 km
70,66 km3:024:3716229:224,70 km
80,20 km2:0110:1315131:234,90 km
90,58 km3:015:0916234:245,49 km
100,17 km2:0312:1915236:275,65 km
110,65 km3:024:4016239:296,30 km
120,19 km2:0210:3014141:316,50 km
130,52 km3:015:4616544:317,02 km
140,14 km2:0113:5815346:327,16 km
150,69 km3:014:2116349:347,85 km
160,15 km2:0113:1515151:358,01 km
170,53 km3:005:3816954:358,54 km
180,18 km2:0111:1814756:368,72 km
190,62 km3:014:5016259:379,34 km
200,17 km2:0111:421551:01:389,52 km
210,54 km3:015:391661:04:3910,05 km
220,18 km2:0211:341461:06:4210,23 km
230,57 km3:015:161621:09:4310,80 km
241,00 km6:366:361421:16:1911,80 km
251,00 km6:476:471501:23:0612,80 km
261,00 km6:296:291461:29:3513,80 km
270,61 km3:556:291451:33:3014,41 km