Löpband

Lördag 16 juni 2018 14:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Letar efter formen så istället för DM 10k landsväg körde jag 5km snabbdistans på löpband. 13.4 km/h och tiden 22.23. Men det var jobbigare än det borde vara, även om det inte var all-in.

9 km
Distans

50:00
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen

Kommentarer

Mats Edelryd - 16 juni 2018

Bra tempopass men varför kör du på bandet mitt i sommaren?

Leif Andersson - 16 juni 2018

Jag vill ha kontroll på farten. Behöver få pass med positiv känsla när självförtroendet är i botten.

Mats Edelryd - 16 juni 2018

Hur kan ditt självförtroende vara sargat när du radat upp så fina kvalitetspass?

Leif Andersson - 16 juni 2018

Träning är träning och tävling är tävling. halvmaran på 1:48 var ju tävling. Även om jag då hade godkända 23 på 5km och kanske även 48 på 10km. Jag måste bli trygg med uthålligheten.

Leif Andersson - 16 juni 2018

Det är ju lite Oldboys kompis CG som är problemet.

Mats Edelryd - 16 juni 2018

Ok, jag förstår.

Oldboy - 17 juni 2018

Min trätobroder igen! Rekommenderar min special, en mil i milfart. Välj en fart, spring så långt du orkar, vila så länge du gitter och sen på det igen tills du passerat en mil. Eller 5 km om du väljer högre fart osv. Har fördelen att du alltid lyckas genomföra det i avsedd fart och hela sträckan, dessutom till den ansträngning du förmår för dagen.